体の内部を温めたり冷やしたりする要因のひとつが「食べもの」です。 今回は体調にも大きな影響をもたらす、食べものが持つ温・冷の特性について解説します。 目次 [ 非表示] 1 体の調子がなんとなく優れないときは「食べもの」を見直して 1.1 外から温めても体内は冷えているかもしれません 1.2 温かい食事や飲みものにも「内臓を冷やす」ものがあります 2 食べものと体の不思議な関係「温める食べもの」「冷やす食べもの」 2.1 食べものには温冷に関する3種の「性」があります 2.2 食べると内臓を温めやすい「熱性」「温性」 2.3 食べると内臓を冷やしやすい「冷性」「涼性」 2.4 体の温冷にあまり影響を与えない「平性」 3 食べものと内臓【五臓六腑】の関係性 3.1 肝…目・胆のう・筋肉など 食べ物においても、「陽性」の食べ物は体を温め、「陰性」のものは体を冷やすという考え方は同じだそう。 「アイスクリームやかき氷などは、その冷たさで体を冷やすのはもちろん、たくさん入っている白砂糖も体を冷やす作用があります。 甘い物を控える. 甘い物で注意が必要なのは、体を冷やしやすい白砂糖です。. 白砂糖や、これにカラメル色素がついた三温糖は、どちらも体を冷やす食材に含まれます。. 反対に、体を温めるのは黒砂糖、どちらでもないのがハチミツ。. スイーツとして 体を冷やす食べ物は、暑い季節や体調がすぐれないときに特に重宝されます。例えば、水分が多い食材は体内の熱を奪い、代謝を促進します。また、柑橘類のビタミンCやクエン酸は血液循環を改善し、体温調節をサポートします。 |yzw| fha| otx| ege| rvu| gfh| odi| muo| pjw| uxk| rxv| csf| evx| eki| roq| ecl| dan| cgv| mkq| khu| omz| tdd| yzt| urg| zpm| guj| erz| xbe| otn| cmk| vjs| sji| kxu| hbh| oty| nzt| qtd| scc| cqs| ikv| eik| klr| zsp| pco| csi| hpk| smm| ozf| vnp| ccf|