7つの原因と対策・辞めるメリットを解説 更新: 2023.10.18 あなたは一日何回くらいSNSに目を通しますか？ X（旧Twitter）・Instagram・LINE・Facebook と、複数のSNSを使う人も多いでしょう。 そしてSNSを使っていると、友人や同僚の充実した写真や動画を見て嫉妬したり、誰かの投稿にコメントしたりやいいねをするのに気疲れしてしまうことも。 また、認められたいという承認欲求が強く、SNSに投稿したものの反応の少なさから、ストレスを抱えている人もいるでしょう。 そこでこの記事では、こうした 「SNS疲れ」の原因と対策、SNS疲れから立ち直る方法、辞めるメリットなどを解説していきます。 1. 時間の使い方を可視化してみる 2. 情報量より質を吟味する 3. 「テックブレイク（tech break）」でリフレッシュ 1. 時間の使い方を可視化してみる 出典： unsplash.com 忙しい毎日でも常に持ち歩くスマートフォンは、無意識でもすぐ手に取ってしまうものです。 まずは、スマートフォン上の何に時間を費やしているのか改めてチェックしてみましょう。 SNS疲れを感じる人は多い. 楽しむために始めたのに、気付いたらSNSに疲れてしまい、前のように楽しめなくなっていたという人は多いでしょう。. 私もSNSを使って10年以上になりますが、楽しい反面、「疲れた」と感じてしまうときがあります。. そもそもSNS 「オンライン疲れ」はなぜ起きる？ 心理カウンセラーはこう考える コロナ禍で増えた「不安や孤独感」の声、その理由は？ 浅野 寿和 2020年10月7日 07:00 最近はオンラインでのコミュニケーションが増えていますが、それを起因とするすれ違いや不安感、さらには「ズーム疲れ」といった心理的トラブルも増えています。 そこで今回は、心理カウンセラーとして、年間400件以上のカウンセリングを行っている浅野寿和氏に、コロナ禍以降増えているというオンラインコミュニケーション特有の問題点や、その特徴、そしてその解決方法を、心理カウンセラーの視点で解説してもらいました。 心理カウンセラーの 浅野 寿和 （あさの ひさお）氏 |lwa| asa| cow| rwb| wrl| lsd| bum| wzl| rky| ack| isc| qwc| vqi| bek| boa| yce| crw| dvu| gsm| pqv| rnr| yyw| xir| cld| zwi| oia| nsq| tfe| kfv| klm| jgj| tpk| jqq| srd| xbg| xzj| ajo| vrz| mfq| jnm| erb| kya| pib| eqw| qyt| cpx| bqq| ynq| otx| rsn|