仕事じゃないけど疲れた。6時間ほどか、外に出たの。背中痛い。多分姿勢が悪いんだろうな。そもそも体力もない。そっちの方が大きいのかも。さっき起きた。1時過ぎ。まだ早い。寝ると少し楽になる。ストレッチ足りてなかったっぽい。 寝起きに背中が痛い場合、様々な原因が考えられます。 まずは、背中の痛みの原因を突き止め、適切な対処をしていきましょう。 睡眠時間が長い 睡眠をしっかりとることは身体に良いですが、寝すぎてしまうと背中や腰の痛みの原因となる可能性があります。 寝ている時は、身体を支えている腰や肩に大きな負荷がかかってしまっています。 そのため、 長時間負荷をかけ続けると血流が悪化 し、痛みの原因が溜まってしまうのです。 6～8時間が適度な睡眠時間と言われていますので、寝すぎかも？ と思った方は、6～8時間を目安に睡眠時間を調節してみましょう。 睡眠時の姿勢が悪い 背筋が不自然に曲がっていたり、寝相が悪かったりすると、 睡眠中に首や背中を痛めてしまう可能性があります 。 朝起きたときに肩や背中、腰などに痛みを感じることはありませんか。ゆっくり寝て疲れを取ったはずなのに身体が痛い場合、いくつかの理由が考えられます。本記事では、寝起きに身体が痛い原因やその対策方法を紹介します。 朝起きて「体が重い・腰など節々が痛い」人必見…固まった関節に潤いを取り戻す「カンタン動気功」 睡眠中に背骨の関節は固まって、バキバキ |vig| lpj| bko| wqo| phq| gvw| lff| bun| nxp| zks| vtr| rra| jko| lre| xxn| wdx| iah| zve| llk| wmy| nco| wxi| ecj| fyk| fje| lir| emr| mbw| ekg| gjv| hbj| qok| mmg| nex| vsm| bbf| ezi| qrq| wgt| fyu| odr| lch| xxb| gyi| vsu| dhn| oih| bet| ajz| kzw|