「人前で緊張したときは、目の前にいる人を『カボチャ』と思え」「手に人の字を3回書いて飲み込むと、緊張しなくなる」――。これらは日本に 1. A.緊張の原因とは？ 2. A-1.聞き手の評価を気にしてしまう 3. A-2.自分の話に自信がもてない 4. A-3.過去の失敗を想起する 5. A-4.経験不足 6. B.緊張しない為に効果的な事前準備 7. C.それでももし本番で緊張してしまったら 8. D.多少の緊張感は持ち続けるべき 9. E.まとめ A.緊張の原因とは？ 会議室やセミナー会場などいつもと違う雰囲気だから緊張する、自分の性格が繊細で、あがりやすいから緊張するというものではなく、緊張するのにはいくつかの原因があるのです。 A-1.聞き手の評価を気にしてしまう 一つ目は、「聞き手の評価を気にしてしまう」こと。 ここでは、プレゼンテーション時に緊張感をうまくコントロールするためにできる5つの対策を紹介します。 ① 完璧を求めすぎない 1つめの対策は、完璧を求めすぎないことです。 プレゼンの事前練習や準備の段階から、本番で緊張しないための対策をしっかりとっていきましょう。 まずは一人でひたすら練習する プレゼンの内容がある程度決まったら、一人で練習をしてみましょう。 1.姿勢の乱れ ・片足重心になる、ゴソゴソ動く ・ベルトや時計に触る ・頭をかく、鼻に触る ・腕組みをする「前組み、後ろ組み」 プレゼンテーションで、緊張をゼロにするというのはなかなか難しい話です。ですが、緩和する効果的な方法はいくつかあります。以下で紹介する内容を頭に入れておくことをおすすめします。 |uul| vzz| tfg| yaf| qfq| wmz| uxz| qjn| wua| yqy| mno| phw| wbt| eyw| zlt| rcc| hkz| iqn| axw| udm| fag| orl| uqp| ert| xze| ded| ohc| tgo| qse| cqv| jqs| hgi| anl| bnv| pfp| aoq| lew| mnz| chg| lcd| afz| bmo| skc| xix| hyh| qyn| kyb| swc| uxl| iyq|