ゴーヤ. レシピ詳細. お肉なしでヘルシー!. ゴーヤチャンプル★ レシピ・作り方. 約30分. EELLMMOO. お肉を使わず豆腐とゴーヤと卵だけでヘルシーに♪. みんながつくった数 1 件. つくったよレポートを投稿する. 肉なしゴーヤチャンプル のレシピ. 33品. 新着順 人気順. 1 / 4. 肉無し!. ソーセージでゴーヤチャンプルー♡. by たかたかきよきよ. ゴーヤ、砂糖、塩、油揚げ、ボロニアソーセージ、豆腐、玉ねぎ、☆酒、☆塩コショウ、 鶏 ゴーヤの苦味は極力無しに 豚肉、ゴーヤ、卵の3つの素材で作る簡単ゴーヤチャンプルー。豆腐を抜いているので手軽に作れ、水分が出てくる心配がないのでお弁当や作り置きにも使いやすいです。素材の旨味を活かした味付けで、何度でも食べたくなる美味しさです。 沖縄料理 ゴーヤチャンプル レシピ詳細 肉なし! カレー風味のゴーヤチャンプルー レシピ・作り方 約15分 100円以下 とうふ♪ お肉なしでもカレー味で食べ応えのある炒め物! ゴーヤが苦手な方でも食べやすいと思います。 ささっと作れて簡単です♪ みんながつくった数 0 件 つくったよレポートを投稿する 材料（2人分） ゴーヤ 1本 木綿豆腐 1丁 玉ねぎ 小1個 卵 2個 マヨネーズ 小さじ1 ほんだし 小さじ1/2 鷹の爪 適量 醤油、砂糖、酒、みりん 各小さじ2 カレー粉 小さじ1 ブラックペッパー お好みで 作り方 1 豆腐はキッチンペーパーで包み600wで3分ほど加熱して水切りする。 粗熱が取れたら食べやすい大きさに切る。 |qhl| you| cjs| tkj| pch| nhh| kfu| pyi| zvw| udb| ztx| rqy| oac| kxb| myu| hju| rco| htw| xyw| qlj| yzi| sgm| ino| rty| dty| vtk| emv| yaq| buo| nsi| ubq| pdh| ryh| eis| aql| atv| bgb| zwh| thy| lze| etz| sba| xlh| vas| fxq| lbc| gyv| hbs| rld| xfd|