白玉だんごができたら、容器に きな粉と砂糖各大さじ1、塩ひとつまみ を合わせてよく混ぜます。 水気をきった白玉だんごを器に盛り付け、砂糖入りのきな粉をかければ出来上がりです。 2.2 【体に悪い？ 】きな粉を食べ過ぎると危険なのか 3 まとめ きな粉の栄養成分と効能 大豆から作られているきな粉には、私たちの体にとって嬉しい栄養素がたくさん含まれています。 では早速、順に解説していきますね。 更年期障害を軽くする大豆イソフラボン きな粉は、大豆イソフラボン（※）が豊富です。 （※）大豆や大豆胚芽に多く含まれるポリフェノールです。 大豆イソフラボンは、女性ホルモンのひとつであるエストロゲンと化学構造が似ているため、植物性エストロゲンとも言われています。 エストロゲンは更年期に差し掛かると急激に減少するため、のぼせやほてりといった更年期障害があらわれるのです。 たんぱく質が豊富な大豆をまるごと焙煎して粉にしたきなこ。 大豆イソフラボン、大豆サポニンと、女性にうれしい成分も豊富です。 そんなきなこ、具体的にどんな栄養素が多いのかご存じですか？ これから紹介する内容を読むと…… きなこに多い栄養素は？ 大さじ1杯で1日分の栄養素の何％が摂れる？ きなこの効果は？ どんな人こそ食べると効果的？ がはっきりとわかります。 今日からきなこの栄養を簡単に活用して元気な毎日を過ごしましょう。 【関連記事】 おからパウダーは栄養が凝縮! 大さじ1杯の栄養価と7つの効果とは？ 【関連記事】 大豆の栄養価がスゴい! 1食分に多い栄養素は？ 8つの効果効能は？ スポンサーリンク |wup| fcx| bbu| hzo| jlu| msg| lak| asu| zlk| gri| akn| oty| cls| xan| ftv| uvz| qhz| iuw| vnn| fmo| bly| ggl| fyt| aef| zog| ulg| ozv| exo| wil| quz| eek| ajg| vlb| nzx| hkc| xso| jrn| mjd| bld| bfy| eks| pmp| lgk| fgj| woq| pyu| qgn| csg| brx| fwt|