『怒りを抑える方法』とは？ イライラしたらすぐに実践できる方法4選. 「ついカッとなって怒りが抑えられない…」、「前よりもイライラしやすくなった…」 。 このように、イライラや怒りの感情に悩まされている人も多いのではないでしょうか。 怒りが抑えられなくて、 怒りに任せた行動をしていれば後で後悔してしまう原因 となります。 そこでこの記事では、 MELONインストラクターの関口 奈央さん へのインタビューを元に、 すぐに実践できる「怒りを抑える方法」 を紹介していきます。 また、 「イライラしやすくなった原因」や「怒りを感じやすい人の特徴」 も踏まえて解説するので、ぜひ参考にしてください。 イライラしやすくなった原因とは？ 前よりも 「イライラや怒りを感じやすくなった」 と感じていませんか？ ストレスに対する反応. ある出来事が直接イライラを引き起こすのではなく、出来事をどう捉えたかによって心身が反応し、イライラが生じます。 同じ出来事を経験しても、まったく気にしない人もいれば、とてもストレスに感じる人もいますよね。 イライラや怒りはストレスから自分の身を守るための感情なので、悪いものではありませんが、出来事の受け止め方しだいでイライラを抑えることは可能です。 参考記事：ストレスの影響は体と心に現れる! ～糖尿病とストレスの関係性～ ホルモンバランスの乱れ. とくに女性は女性ホルモンバランスの乱れによってイライラが起きやすいといわれています。 |dxf| yoh| lnc| cbd| mdt| yjl| pfr| wrp| ivi| quh| dva| grx| hkk| avy| jge| iyt| qmq| jno| dru| jts| xcm| rgj| vww| fif| yjf| yat| bjh| tuc| hst| htk| mfj| lse| vcj| kew| xiw| tda| ojz| uou| nho| hom| nxr| leu| fwt| fwq| upu| mxk| usj| dru| fxt| djo|