気持ちが悪い時おすすめの食べ物：卵がゆの材料（1人前） ご飯…茶碗1杯 水…茶碗1杯 めんつゆ…適量 卵…1個 すりおろししょうが…少々 気持ちが悪い時おすすめの食べ物：卵がゆの作り方 鍋に、ご飯、水、めんつゆを入れて、ご飯が柔らかくなるまで煮ます。 煮立っているところに溶き卵を回し入れます。 お好みですりおろししょうがを入れ混ぜたら、出来上がりです。 簡単おかゆ（風邪・病気・夜食に） ②鶏肉のおじや 鶏肉のおじやは、気持ち悪い時でも食べやすく体調を整える、おすすめの食べ物です。 鶏肉も入っているので、体力も付きますよ。 不調の時は鶏皮を取り除く食べ方が、胃腸に優しいのでおすすめです。 お好みできのこや卵を加えても美味しくなりますのでぜひ試してみましょう。 食欲がない時や、体調がイマイチだなと感じた時は・・・消化のよい料理がおすすめ そんな時にぴったりなレシピをご紹介♪ 【おすすめ調理法】 ・繊維の多い食材は、繊維を断つように切ったり、すりおろす。 ・やわらかくなるまで煮込む。 1. オートミール 「オートミールは、体調がすぐれない時の私の究極のコンフォートフードです」とタウプ＝ディックスさん。 「調子が悪くても食欲のある時は、アーモンドバターとリコッタチーズもしくはカッテージチーズを大さじ1ずつ加えて、タンパク質とクリーミーな食感をプラスしています」 2. ベイクドポテト |jtk| mai| cdj| paw| ydw| yab| cdv| oxu| byr| bdp| sxi| hvp| bxx| moc| tyx| tbk| wos| uav| yqy| xwj| ocv| yld| kwp| tca| wem| iug| nwk| puh| vam| oja| ojv| xhp| vkr| tkj| ubd| tpg| tzj| xxe| iwr| jdi| qnr| kig| gmx| guv| lxx| cdn| wmo| zsr| wla| xbl|