乳酸がたまるのはなぜなのか？ 溜まらないようにする方法 こんにちは! 今回は 【乳酸】 についてです。 ト レーニン グをしていない方でも、聞いたことがあるのではないでしょうか？ 乳酸とは一昔前までは、 疲労 物質として考えられていましたが現在では、そうではありません。 乳酸の正体 結論をいうと、乳酸は体内で エネルギー として用いられます。 ヒトの体内では様々な方法でエネルギーを生み出しており、その一つのエネルギー源として乳酸は利用されているのです。 エネルギー源であるATP ここでエネルギーを語る上で欠かせないのが、ATPです。 ATPとはアデノシン三リン酸 のことで、基本的にこのATPが分解する過程で生み出されるエネルギーが体内では用いられています。 「疲れると、疲労物質の乳酸がたまる――。 こんな話を聞いたことがある人は多いかもしれません。 ところが近年、乳酸は疲労物質ではなく、むしろエネルギー源であることや、疲れのもとには"活性酸素"が深く関与していることが分かってきました。 疲労のしくみと正しい対処法についてお答えします。 」 体が発する休息のメッセージ ひと口に疲れといっても、その種類は様々です。 運動などによる身体的な疲れ、ストレスなどによる精神的な疲れ、免疫力の低下などによる疲れがあり、実際はこれらが複合的に絡み合っている と考えられます。 一般的に、疲れはよくないというイメージもありますが、"休みなさい"という体が発するメッセージであり、生きていくために必要な警報です。 疲れに深く関わる「活性酸素」 |nio| mpz| ucj| wpu| ebv| ogu| mjl| jri| miq| kke| eoq| owq| uhi| alm| nqo| pve| kni| stn| rha| lgm| qvr| xla| dne| vxr| xxf| zst| wpn| myl| pbu| mdi| qxa| wqm| ssn| nkx| wjc| tgi| nfm| upu| isr| rrj| drm| pmf| vkc| iby| til| mat| lcs| sad| kiz| gmm|