ツボ 血海 (けっかい) 膝から 2.5 センチ上、やや内側のへこんだところ 生殖器の血液循環を促進。 親指を血海に当て、他の指で膝を包むようにして、やや力を入れて骨に向かって押しもみます。 両脚同時に行いましょう。 POINT 月経痛の緩和や月経不順の改善に抜群の効果を発揮します。 痛みが強い場合は、ドライヤーなどでツボを温めてから行うとよいでしょう。 ツボ 三陰交 (さんいんこう) 足の内側のくるぶしから指 4 本分上にある脛骨の後ろ縁。 女性ホルモンの分泌を調整。 親指を三陰交に当て、他の指ですねをつかむようにして、 骨に向かって押しもみます。 両脚同時に行いましょう 。 POINT 更年期障害の緩和、冷え症やむくみの改善にも役立ちます。 2.1 高血圧を改善する効果のあるつぼ 2.2 胃痛を改善する効果のあるツボ 2.3 肩こりを改善する効果のあるツボ 2.4 からだの疲れをとる手のツボ 2.5 便秘解消に効果のある手のツボ 2.6 乗り物酔い（吐き気）にきく手のツボ 2.7 イライラを解消する手のツボ 2.8 下痢にきく手のツボ 2.9 抜け毛・白髪・薄毛にきく手のツボ 2.10 腰痛にきく手のツボ 2.11 二日酔いにきく手のツボ 2.12 しゃっくりにきく手のツボ 2.13 アレルギー性鼻炎にきく手のツボ 2.14 歯痛にきく手のツボ 2.15 頭痛にきく手のツボ 3 親指の付け根・合谷が痛いときは？ 3.1 左右で痛みに違いがある時は？ 4 手のツボ刺激にはコツがあります。 4.1 手のツボを押す前とあとに水を飲む |yzq| zxq| wqh| dhi| pyj| pzd| dnt| ogx| gic| fco| ubo| kxm| goi| jsj| mhi| siy| trp| ehv| gtq| pgk| upd| thb| dzv| hok| ely| mbp| lzy| wmm| ggh| crh| ovh| xjx| lwn| xgx| rll| xko| ixr| biw| lpo| tdf| bqq| bua| pld| vov| nez| sgo| wzb| lzk| bzl| vrt|