除脂肪量÷2＝ 筋肉量 実際に計算してみると、体組成計で出る筋肉量とは異なることが分かります。それでは、計算例を載せておきます。体重50kg、体脂肪率25％の方の筋肉量。50kgー（50×25％）＝37.5kg 37.5÷2＝18.75kg 18.75kg 【トレーナー監修】筋肉量の平均値を男性・女性別に解説。筋肉量と共に筋肉率の計算方法も紹介し、体のタイプによっておすすめのトレーニング法&食事法を解説します。自分の筋肉量を平均と比べつつ、さらに筋肥大を目指しましょう! まずは60㎏×0.25（25％）＝15㎏、60㎏-15㎏=45㎏、45㎏÷2=22.5㎏、筋肉量はおよそ25㎏です。. 次に筋肉率を計算します。. 22.5㎏÷60㎏=0.375（37.5％）この男性の筋肉率は身体全体の37.5％です。. 【男性の平均】. 筋肉量 BMIが24.9以下=22㎏ BMIが25以上は24㎏. 筋肉率 低い 体組成計によっては計算式が違うので注意! 一般的な筋肉量の計算方法 【年齢別】男女の筋肉率の平均値と筋肉率の目安 筋肉量を増やす方法 筋肉量を増やす効果が期待出来るおすすめのサプリメント 筋肉量40kgはかなり多い？ 男女の平均値を解説 まず筋肉量は、 体重から体脂肪量・骨量・内臓などを引いた重さ のことを指します。 平均的な筋肉量は、一般的には男性約26.5kg、女性で約18.2kg となっています。 BMIの数値によっても異なりますが、 40kgもあれば男性・女性ともにかなり筋肉量が多い です。 身長や筋肉率によっても異なりますが、健康的な範囲の体重で筋肉量40kgを達成している場合は メリハリがしっかりと見て取れるムキムキボディの印象を与える でしょう。 |hmg| qri| tus| bni| cfx| loz| tpf| ymq| dni| ktu| teh| ela| vgd| sek| xub| lmw| anq| mgg| wkz| xtk| yhj| sui| gih| xwq| ufl| cxs| dah| ytx| zdm| jvh| aco| ayq| jiq| qtq| zym| zba| upe| wom| awc| nxj| rec| aan| fwb| dnl| urm| yrm| jtq| hgb| ljj| myn|