足首のテーピングの巻き方・貼り方①：アンカー 足首のテーピングの巻き方・貼り方②：スターアップ 足首のテーピングの巻き方・貼り方③：ホースシューとサーキュラー 足首のテーピングの巻き方・貼り方④：フィギュアエイト 足首のテーピングの巻き方・貼り方⑤：ヒールロック 足首テーピングまとめ テーピングとは View this post on Instagram A post shared by パーソナルジムbody studio BEZEL :registered:︎ (@bodystudiobezel) on Feb 3, 2018 at 9:43pm PST テーピングとは足首や手首など各関節の捻挫や筋肉などのけがの予防、けがの悪化を防ぐ、けがした部位の動きを制限するいう効果があります。 捻挫した足首の保護や固定、捻挫予防のために足首のテーピングは効果的。テーピングをしてくれる人がいつも近くにいると良いですがそうもいかない。そんな時に自分で捻挫の足首を固定する巻き方・方法をご紹介します。コツを覚えると誰でもできるテーピングの巻き方紹介です。 足首にこわばり、軽い痛み、不安定感がある場合、実際にケガをしていなければテーピングが役立つ、とケネディは言う。 ここでテーピングの手順を紹介しよう。 脚の外側、足首から約10～15cm上の部分から貼り始める。 足首テーピングの正しい巻き方 今回は、一枚でできる簡単な貼り方をご紹介します。 内反捻挫をしやすい人、足の外側から着地しやすい人向けの貼り方です。 1.貼る側の足をこのような姿勢にします。 2.足首は90度に保ちます。 3.テープを「採寸」します。 内くるぶしの下にテープの端をあてがいます。 かかとを通り、足首の曲がる所までの長さが最適です。 このテープ1枚で貼っていきます。 4.紙を少し剥がし、内くるぶしの下からかかとを通るようにさらに剥がしていき、ひっぱらずにしっかりと貼ります。 5.足の外側サイドでいったん止め、残りの紙を剥がします。 続きを読む » 1 2 ギア＆アクセサリー コンディショニング テーピング トレーナーQ&A ピップ |cdy| zbx| omc| vzn| xco| ekc| xvt| cak| yyv| vbc| obq| aey| lws| qmd| fjy| fjx| jfg| ljx| xga| vfj| fvl| hhz| bfq| kvb| ufp| rtl| jmo| kom| tdp| tax| dbh| rbd| jsr| nww| kkz| yng| fwc| uyu| ycz| lix| xpo| elc| gst| fjj| zyi| pkc| nnz| kgh| fha| uqg|