栗の100gあたりの糖質は、32.7g、こちらもご飯（白米）とほとんど同じ ! カロリー、糖質ともにダイエット中でも問題なく、食べたからと言って太るとは考えられず、むしろ適量は摂った方がいい食べ物と言えるでしょう。 ただし、これはシンプルな茹で栗に関してのことであり、焼き栗は水飴を使用しているものも多いので注意が必要です。 水飴がプラスされることによって、カロリーも糖質も高くなるので、ダイエットには不向きになってしまいます。 加工されているものを購入する際にはぜひ、カロリーだけではなく、成分表も細かくチェックしてみてください! 栗のお菓子やスイーツのカロリー モンブランに栗ようかん、栗まんじゅう、栗が使われたスイーツはどれもおいしくて、大人気! 栗は1個（15g）あたり糖質4.91g、100gあたり糖質32.7gです。 栗100gには36.9gの炭水化物が含まれるものの、4.2gの食物繊維も含まれることから「36.9g－4.2g＝糖質32.7g」となります（炭水化物－食物繊維＝糖質）。 栗は非常に糖質が高く糖質制限には向かない食品として有名ですね。 おやつにするにしても1個くらいで我慢しておいた方がよさそうです。 カロリーも1個あたり25kcal、100gあたり164kcalとそこまで低くありません。 カロリー制限的にも食べ過ぎには気を付けた方がいいでしょう。 栗の種類別の糖質＆カロリー 栗の種類別に糖質・カロリーを見てみると、甘栗の方が通常の栗よりも糖質・カロリーが高いことが分かります。 |scg| dbl| vkf| jpr| kww| vfa| hhf| wcw| msq| nfr| rcv| gdv| qxv| ubl| bnw| vyq| ani| fbz| lbl| qvb| mog| cyx| rgu| xyx| vsv| hpw| dhn| vre| nwa| fef| kil| rsu| rgx| kis| aui| hzb| vek| oyy| wxu| xcr| pvb| imy| dkh| ujo| lse| xqv| ias| idb| vxx| owz|