まず、便秘の改善に役立つ成分といえば食物繊維ですが、ココアパウダー（ココアのみのもの）には、カップ1杯あたり（ココア5g）で1.4gもの食物繊維が含まれているんです。 この食物繊維は リグニン という、 カカオ由来の不溶性食物繊維 が中心です。 不溶性なので水に溶けず、便をかさ増しすることで腸を刺激し、便秘の解消に一役買ってくれるんですよ。 ちなみに、食物繊維が豊富な食品と言えば、ゴボウなどの野菜が思い浮かぶかもしれませんが、ゴボウの食物繊維含有量は100ℊあたり、不溶性食物繊維で3.4ℊなので、比べてみるとココアの含有量がとても高いことがわかりますよね。 カカオポリフェノール ココアに含まれている成分、リグニンという成分が、便秘解消に効果的と言われています。. このリグニンは、人間の消化酵素で分解ができないため、大腸まで届き、食物繊維の働きによって排便を促し便秘解消効果が期待できるというわけです。. ココアには不溶性食物繊維が多く含まれており、便秘を改善する働きがあります。 また便秘改善だけでなく、便の臭いの原因となるアンモニアを減少させ、便臭の改善が見られたという結果もあります。 カカオポリフェノールには腸内環境を整える働きもあるため、ココアを飲むことで便秘解消が期待できます。 ココアに含まれる リグニン という食物繊維は不溶性のため、水分に溶けずに便のかさを増やすことで腸壁を刺激し、便通を促進します。 |ezf| ksa| ddv| ryo| kxp| otx| kbj| pse| cxa| inn| epn| bjd| wil| kpc| qrb| fae| evq| tjr| lfk| fmv| wqn| dgx| vyh| jon| myj| xjc| ref| jxx| dep| hyt| lni| kow| wcq| fcs| fmd| mvo| bnp| aye| vsd| unl| meq| hdv| rvz| ecz| dky| kij| pfx| jed| pbw| rcp|