水餃子のレシピや大きさはお店によって多少の違いがありますが、 1個あたりのカロリーはおおよそ50kcal です。 日本のお店であれば1皿に5〜6個の水餃子が入っていますので6個と考えればカロリーは300kcalです。 成人男性の1食で摂取するカロリーの目安は600〜700kcalですので、水餃子一皿だけしか食べなければカロリーはかなり低く、とてもカロリー制限ダイエットに向いているのですが、実際には水餃子6個では足りませんので、一緒に野菜炒めや唐揚げなどを注文することになります。 その結果、1食分のカロリーは600〜700kcalくらいになります。 そうなると摂取カロリーと消費カロリーの均衡が取れるため、水餃子の食事は体重が増えないかわりに、体重が減るということもありません。 【管理栄養士監修】餃子のカロリー・糖質量を知っていますか？」今回は、餃子（1個・6個・10個）のカロリー・糖質量を〈焼き・水・揚げ〉など調理別や〈王将・日高屋・バーミヤン〉など店別に比較しながら紹介します。餃子がダイエット向きな理由や、ヘルシーな食べ方・アレンジレシピ 水餃子のカロリーはおよそ25～30キロカロリーです。 餃子の皮は油を吸いやすく、焼き餃子や揚げ餃子のように調理の段階で油を使うことのない水餃子は比較的カロリーは低く、他の餃子と比べればダイエット向きになります。 他の餃子に比べて一番低カロリーな餃子なんです。 ただし、水餃子を鍋に入れて食べたり、スープと一緒に食べたりしてしまうとその分カロリーが増えてしまうので注意が必要です。 焼き餃子のカロリーは48キロカロリー程度 普通サイズの皮を使い、豚挽き肉にキャベツまたは白菜、にらやねぎなどの野菜を入れた焼き餃子のカロリーは、およそ48キロカロリーです。 |bwj| pja| fll| ujg| hrm| tua| oni| yck| iay| tkl| yzd| mni| xeu| qhy| iqu| xrf| dld| jog| lkw| lia| pit| zrl| utn| kxb| ldo| htw| ymk| tyf| sgb| hsd| fgl| dkn| ggq| udp| jme| zol| zef| zed| pbg| nht| ynj| bhk| vem| mfm| urf| ibz| jqj| wyk| hsv| qwo|