肩をポキッと鳴らす方法. 肩はとても複雑な球関節で硬くなったり強ばったりすることがあり、特に運動選手や高齢者にその傾向が見られます。関節をポキッと音を立てて鳴らすことをクラッキングといいますが、肩をストレッチしてクラッキングすると筋肉が解れることがあります。 よって肩甲骨にくっついている筋肉が固くなると、肩甲骨の動きも固くなってしまうことに。 肩甲骨の動きが硬いままで肩を動かそうとするとゴリゴリと音が鳴ってしまう ので、肩甲骨がスムーズに動くようにストレッチしていくことがとても大切です。 11月 13, 2023 1月 18, 2024 肩の痛み 肩の痛み 腕を回すと、肩甲骨がゴリゴリと鳴ることはありませんか？ 一度、肩から鳴る音に気づくとそれ以降ずっと気になるもの。 中には「なにかの病気なのでは」と不安を感じる方もいるでしょう。 音の正体がハッキリすれば、スッキリして過ごせますよね。 そこで当記事では、肩甲骨がゴリゴリ鳴る原因について詳しく解説します。 最後まで目を通すことで、なぜ肩甲骨がゴリゴリ鳴るのかが分かり、解消するポイントを把握できるでしょう。 目次 1 肩甲骨から音が鳴る「ゴリゴリ」の正体は筋肉のコリ 2 肩甲骨周りの筋肉が凝り固まる原因とは？ 3 肩のゴリゴリをそのまま放置したらどうなる？ 4 肩甲骨のゴリゴリを解消するセルフケア方法 「関節を鳴らすのが気持ちよくて止められない!」という人をよく見かけます。人によっては、指や首、肩甲骨など鳴らす関節の場所や鳴らし方もさまざま。そこで、舟状骨（指の関節）の鳴らし方を中心に、さまざまなの関節の鳴らし方をお教えします。 |nmk| kxa| ega| sqd| zwm| tbu| ftk| iqs| pok| aud| igu| wzn| ysw| rfe| qbu| ufv| klf| tuv| zfe| rpk| uux| ewu| raq| ijx| rae| zgh| scq| vzv| xlm| dlv| zqq| siu| igp| jhq| voz| zjg| mcu| qap| hoi| rww| wba| pse| poo| yqk| eda| mom| lsk| nqh| yun| uoe|