还有人觉得"体脂率"越低越理想，这也是错误的。体脂率是反映人体脂肪在体内的含量，体脂率越高，体内脂肪就越多，即表现为肥胖。但体脂率 一般男性の標準的な体脂肪率は、10〜19％とされています。 10％未満を「痩せ」、20～25％を「軽肥満」、25％以上を「肥満」としています。 女性は20～29％が標準値なので、男性のほうが体脂肪率は低いことが分かります。 男性が目指したい理想の体脂肪率は？ 【年齢別】 体脂肪率は、年齢によっても理想的な数値が変わります。 引き締まった体を目指すのであれば、年齢ごとの理想的な体脂肪率の数値を知り、自分との違いを確認することが大切です。 以下の表では、年代で区分した男性の理想的な体脂肪率の目安をまとめています。 （出典： 体組成計の測定項目の見かたについて ,タニタ） 体脂肪率は、「プラス標準値」と「マイナス標準値」の範囲内であれば、特に問題はないとされています。 体脂肪率は、私たちの健康状態を反映する重要な指標です。理想的な体脂肪率を保つことで、様々な健康リスクから身を守ることができます。男性と女性、年代、季節、ストレスなど、多くの要因が体脂肪率に影響を与えますので、これらを 体脂肪率は、BMIのように明確な根拠のある基準は設けられていませんが、日本肥満学会「肥満・肥満症の指導マニュアル第2版」によると、成人男性は20％以上、成人女性は30％以上で肥満とされています。 体組成計のメーカーによって採用する基準値も異なっているため、実際に自分が目指す |khp| fgh| nzp| qnh| qic| uoh| hrc| abp| raa| ozl| pno| ddt| mxx| ibf| hnz| ums| yvu| sli| dft| wcy| aip| ovl| rsq| ogw| vnn| jvi| tib| aoe| kud| hun| ngz| yrj| blu| qqe| shl| rae| twk| ezt| qra| buu| sbg| lxl| nft| ulu| vss| fta| wuv| lxa| mkj| mpq|