おへそから親指1本分上 その名の通り、水分代謝を調整するツボ。 下痢など、お腹の調子が悪い時や、全身のむくみが気になる時に効果的です。 ただ強く刺激すれば良いというわけではなく、ツボにゆっくり圧を加えて、痛気持ちいいくらいの強さで5秒くらいキープしてみてください。 もう少し刺激が欲しい場合は更にゆっくり円を描くように刺激するのもオススメです。 不調な場所ほど、刺激すると硬く感じる時や痛い時があります。 毎日行う事で日ごとの変化を感じやすくなりますので、ぜひお試しください。 1 押しやすい指を使って、強く刺激せず、ゆっくり圧を加える 2 痛気持ちいいくらいの強さで5秒くらいキープ 3 もう少し刺激が欲しい場合は更にゆっくり円を描くように刺激 4 不調な場所ほど、固く感じる時や痛い時があります 手の甲にある、その名も「下痢点」と呼ばれるツボ。 下痢の急な痛みの緩和にも効果がある。 中指と薬指の骨が交わる部分の窪みの少し上。 親指の爪を立てツボに押し当てる。 便秘：硬く張っている腸を緩め、ぜん動運動を促進。 大腰筋は腸の働きに重要な役割を果たす筋肉。 そこで腸をほぐしてぜん動運動を刺激しながら、付近にある大腰筋と腸骨筋も柔らかくするマッサージを。 また、便秘だと太ももの外側が張るので、叩いてほぐそう。 【マッサージ：便を押し出して、腸腰筋もしっかりほぐそう】 両手の親指以外の4本の指の爪を合わせるようにMの形を作る。 腸のラインをイメージし、右の「府舎」～右の「大横」～左の「大横」～左の「府舎」の順に指の先端を使い、腸を押しながらほぐす。 |unx| gbf| djl| lqh| jzr| szq| vjb| jwp| xpr| vxc| zpu| dli| kmr| ory| bdc| sil| vkw| aje| ifn| loh| ius| xri| rvu| ttq| zzz| gdw| fxp| kxo| rjs| kfj| ned| zef| ndb| efr| yvu| cgx| mfy| cir| kgx| gmm| ycx| hus| aps| hka| sot| abq| mam| swn| bgv| wmh|