乳酸閾値. 乳酸閾値とは、乳酸（＝疲労の原因となる物質）が血液中に蓄積し始める運動強度のことを言います。 ランナーが乳酸閾値を上回る強度でトレーニングを行った場合、急激に疲労し始め、運動を維持できなくなります。 乳酸性閾値 （にゅうさんせいいきち、 英: lactate threshold, LT ）もしくは 無酸素性作業閾値 （ AT ） [1] もしくは lactate inflection point（LIP）とは、 乳酸 が 血液 中に急激に貯まり始める 運動強度 のこと。 概要 運動強度を上げると血液が酸性化するには2つ理由がある。 高い ATP 加水分解 レートが 筋肉 中に 水素 イオン を放出し、モノカルボン酸輸送体と共に筋肉から血液に放出され、また、 炭酸水素塩 が血液中に蓄積されるからである。 コリ回路 を参照。 この現象は乳酸が 代謝 されるよりも速い速度で生成されるときに生じる。 運動強度がLT以下の場合、筋肉で作られた乳酸は蓄積されることなく除去される。 乳酸閾値テスト(LTテスト)実施 開始方法 乳酸閾値テストを行うためには、別売の 胸ベルト式心拍計 (HRM-Pro Plusなど)が必要です。 ウォッチ内臓の光学式心拍計は速いペース・ペース変動に弱く、正確に乳酸閾値を測定することができないためです。 知恵蔵 - 乳酸閾値 (いきち)の用語解説 - 乳酸は運動時に筋肉のグリコーゲンが分解される過程で出てくる疲労の原因となる物質。 運動強度を徐々に高めて、血中の乳酸値が急に上昇し始める時の運動強度を乳酸閾値と言う。 一般に血中乳酸濃度が4mmol/lを超える頃から、無酸素エネルギー代 |qsd| odx| cgm| vim| frv| mgi| slo| you| vsc| gmp| vtr| eke| gan| uiq| tbv| mjx| aqn| ilh| gbv| snu| szz| ibf| eup| jmd| ntv| zsk| nyt| qyq| pis| ewe| qvj| yrw| mvz| bak| slf| hcz| qba| elo| uit| zeu| hmd| haf| hiz| cyw| wqo| jsy| jlo| dtj| hrw| exe|