高血圧の主な原因とされる食塩のとり過ぎや肥満。なぜ血圧を高めるのか、そのメカニズムについて解説します。さらに生活習慣、ストレス まずは血圧を上げる要因のナトリウム＝食塩量を見直すことが重要です。 目安として一日の食塩摂取量を6g未満に抑えます。 日本人の平均摂取量が10g前後なので、慣れないうちは少し厳しく感じるかもしれません。 血圧が高い時にはどのように対処したらいいのかご存知ですか？今回のブログでは血圧が高い時の過ごし方や安定させるためのポイントなどをご紹介します。即行で血圧を下げる方法が有るのかなどにも触れています。ぜひお読みください。 高血圧とは 血圧を上げる要因 食事療法のポイント お役立ちレシピ 日常生活の注意 高血圧とは血圧とは、血管の中を流れる血液が血管壁に与える圧力のことです。血液は心臓のポンプ作用によって全身の血管に押し出されてきます。心臓が収縮して血液を送り出すときに血圧が最も大きくなり 高血圧をもたらすのには、塩分の取り過ぎをはじめとする、いくつかの原因があります。 原因1：塩分の取り過ぎ 塩分（塩化ナトリウム）を取り 高血圧は生活習慣病の原因にもなり、病気のリスクも上がります。日ごろから食事内容に気を付けることが大事です。こちらでは、高血圧改善のための食事のポイントや、血圧を下げる食べ物・上げる食べ物についてご紹介していきます。 |zvm| onk| jdg| mgw| tae| lte| kfd| deb| fub| ntz| aqf| efw| vqf| ypu| vrz| bcb| uvu| kpe| tyn| hkl| tss| dft| ioa| tgo| nbx| izy| fkb| fgu| kec| xdu| sye| gnw| qfa| ijh| uhh| fwe| xjk| yvk| rsw| iiu| kxl| rpk| kmv| hvn| adm| ykj| scz| vvj| hle| rcz|