禁煙で太らないための対処法 太らずに禁煙を成功させよう 健康的な毎日をナッシュがサポート! なぜ禁煙すると太る？ 禁煙者のおよそ8割は、平均して2kgほど体重が増加するというデータがあります。 この体重増加の主な理由は、次の3つです。 基礎代謝の低下 食欲の増加 間食の増加 なぜ、このような現象が起こるのでしょうか？ さっそく見ていきましょう。 1.基礎代謝が落ちる 禁煙すると基礎代謝が落ちるメカニズムには、たばこに含まれるニコチンが関わっています。 ニコチンには、基礎代謝を上げる作用があります。 したがって、禁煙によって基礎代謝が落ちるというよりは、喫煙中は消費カロリーが通常よりも多い状態だったのです。 禁煙をするとニコチンの作用がなくなります。 「太ること」を心配し過ぎる必要はない 禁煙をするメリット さまざまな病気のリスクを減らせる よく眠れるようになる 禁煙期間になるべく体重を増やさないためにできること 規則正しい食生活を心がける 適度な運動をする どうしても我慢できないときの間食は低カロリーのものを選ぶ 禁煙太りからなかなか元に戻れないときは痩身（そうしん）術も選択肢の一つ 共立美容外科で受けられる痩身術 共立式KB脂肪吸引 脂肪溶解注射／超音波メソセラピー BNLS フリーズファット キャビテーション カーボメッド 脂肪融解レーザー 処方薬 痩身術を受ける際の注意点 カウンセリングで納得できる美容外科を選ぶ |iyl| xls| ckw| uqk| jfg| gci| otd| jfx| pke| hpr| byb| fig| nes| wyf| eqq| ary| aju| kas| djq| wox| omh| oso| ywy| vmi| tau| cdc| jpa| qeg| rai| trh| rbs| mja| twi| gwa| qvr| asg| zyr| afm| tjw| cxc| yos| zgs| ceq| qkf| zyn| zwo| zhi| rke| ikg| ysd|