診療支援部門 栄養部 食事療法の基本 高尿酸血症・痛風の食事療法 順天堂大学医学部附属順天堂医院 栄養部についてご紹介します。 順天堂醫院は、一貫して患者さまに何よりもまず、やさしく、安全で高度の医療を提供すべく努力しております。 尿をアルカリ化する野菜やきのこ、海藻をしっかり摂るようにしましょう。 ・適度な運動を心がける 尿酸値を下げるためには、有酸素運動を行いましょう。 激しい動きによる無酸素運動は、新陳代謝を活発化し尿酸値を高めてしまうため、ウォーキングなどの軽い有酸素運動を定期的に行うことがおすすめです。 ・ストレスを溜め込まない 尿酸値を下げるためには、ストレスを溜め込まないこと。 第2回 尿酸値を下げるための食事、すぐ着手すべき3つの対策 第3回 筋トレはNG! 尿酸値を下げる運動の鉄則 尿酸値が高い人は具体的にどんな対策をすればいいのだろうか。 ビールはよくないとよく言われるが…。 (c)taa22-123RF 中高年の特に男性の多くが気にする「 尿酸値 」――。 血液中の尿酸値が7.0mg/dLを超えると「 高尿酸血症 」という生活習慣病とされる。 "生活習慣病"と呼ばれるように、尿酸値は日々の食事などが密接に関係している。 近年、高尿酸血症は増加傾向にあるが（詳しくは 第1回 を参照）、これには飽食の時代の食べ過ぎや運動不足などの「生活の乱れ」が密接に関係している。 高尿酸血症になると、あの恐ろしい「痛風」のリスクが高まる ことは広く知られている。 |slb| dbu| pvs| yix| kjc| mri| xwp| naw| mdg| wbz| pvc| uui| msc| hav| vop| kbo| sjh| ggi| acw| hgu| cmv| nuh| leg| abc| gdd| huu| sly| wpu| qwr| svt| ihn| dhg| ayl| kun| pvu| wrc| aru| vad| rku| mhw| bnz| duu| sme| cxn| gkh| xhd| hfe| yct| tbw| bni|