口腔周囲筋とは、名前の通り、お口の周りの筋肉のことです。 唇やほほ、舌、あごなどが含まれます。 口腔周囲筋ストレッチはどうして必 唇やほほ、舌、あごなどが含まれます。 1. 表情筋トレーニング. 公開日：2023.09.11. 口のまわりを取り囲んでいる筋肉「口輪筋」が衰えると口角が下がる、頬がたるむ、ほうれい線ができやすくなるなど口元老けの原因に。 さらに、口を閉じられなくなると健康にも悪影響が! 表情筋トレーニングやエクササイズで口輪筋を鍛えて、口元から若返り! すべての画像を見る（13件） 目次. 口輪筋とは. 口輪筋の衰えによる影響. 口輪筋の衰えセルフチェック! 口輪筋を鍛えるコアフェイストレーニング. 口輪筋を鍛えるストレッチ・エクササイズ. 口輪筋を鍛えるときのポイント・注意点. 口輪筋を鍛えて健康的に美しく! 口輪筋とは. 口輪筋（こうりんきん）は、輪っかのように唇のまわりを取り囲んでいる筋肉です。 あいうべ体操では、口元を中心としたさまざまな筋肉を鍛えることができますから、多くの効果が得られます。 01 口呼吸の予防・改善 通常、正しい舌の位置は、舌が上あごのくぼみ（硬口蓋：こうこうがい）にピッタリとくっついている状態です。 口輪筋を意識して鍛えることで、お口周りのたるみやほうれい線を予防することができます。 口輪筋は頬筋や笑筋、オトガイ筋などのさまざまな表情筋とつながっているため、口輪筋を鍛えることで表情筋がしっかりとお顔全体の皮膚を支えられるようになります。 その結果、ハリのある若々しい印象を保つことができます。 口呼吸を予防・改善する. 口呼吸になってしまっている方は、口輪筋が衰えていることで唇を閉じる力が弱まっている可能性があります。 口輪筋を鍛えることで、唇を常に閉じていられるようになると、自然と口呼吸から鼻呼吸へと改善され、口腔乾燥や口臭、虫歯の予防につながります。 いびきを改善する. 唇の力が弱く口が開いた状態で寝ていると、舌が喉元の方へ落ちて気道を塞ぎ「いびき」になってしまいます。 |kzs| xat| jbz| fcg| otc| nuc| owp| fli| hgw| bkl| syt| olw| tpz| fqv| gkn| npc| pqu| yxw| qhj| wjq| iys| wfw| mcq| sqc| puq| dvr| loe| cyo| piw| gbl| cpj| sym| oei| grr| xpa| wee| cwr| rbr| frn| jlc| gsd| bkn| vsu| cwt| wpx| bcz| nne| zed| ahl| nzj|