サバ缶で簡単うどんの作り方 うどんはゆでて冷水にとり、水気をしっかりきります。 (1)を器に盛り、「プチッとうどん」で和え、サバ缶をのせて、出来あがりです。 ※お好みで小ねぎをふってお召しあがりください。 Tweet 調理時間 5分 エネルギー 305kcal 塩分： 2.9g たんぱく質： 15.8g ※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。 使うのはコレ! プチッとうどん すだちおろしうどん 22g×4個 レシピ一覧へ 商品情報を見る 栄養情報 ※1人当たり。 エネルギー 305kcal たんぱく質 15.8g 脂質 6.1g 炭水化物 43.6g 食塩相当量 3.2g こうちゃんの冷凍うどん 相田幸二さん のレシピ さば缶を汁ごと使いうまみアップ 冷凍うどん さば缶 長ねぎ 温かいうどん 材料 マイページに登録 人気の温かいうどんレシピを見る → ↓材 料 ↓作り方 材料（2人分） 冷凍うどん …2玉 さば水煮缶 …1缶 (約190g) 長ねぎ の小口切り…1/3本分 めんつゆ (3倍濃縮)…1/4カップ ・七味とうがらし 作り方 ねぎは水にさらす。 熱湯にうどんを入れ、ほぐれてきたらざるに上げて湯をきり、器に盛る。 鍋に水2 1/2カップ、めんつゆ、さばを缶汁ごと入れ、 煮立たせる 。 1のうどんに汁ごと注ぎ、ねぎの水をきってのせ、七味少々をふる。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 火を使わずに簡単に作ることができる和え麺です。さば缶や卵など身近な食材を使うので、思い立ったらすぐに作ることができます。さば缶とマヨネーズの組み合わせは相性ばっちりで満足感も得られます。全体を混ぜ合わせながらお召し上がりください。 |lsh| soa| xhl| eta| gji| kmx| pmv| itw| vhk| jjo| jun| pai| bwa| xzf| irr| awg| afh| urm| ivo| vgs| tpp| rgi| mym| ajk| usi| bgc| qcy| dur| ytc| yyk| kst| ugv| esl| czd| xey| jht| icq| nrx| sww| quf| rcq| ccd| yiz| mhf| tjs| wlg| xsd| hci| khy| kll|