食べてすぐお腹が出てしまう女性には、「骨盤が後傾している」「お腹の張力がない」という、2つの理由があります。 つまり、この2つを改善していけば、食後すぐにお腹が出ない体型に近づけるというわけ。 具体的には、「骨盤の角度を調整し、後ろに傾いていた骨盤を前かがみする」ことと、「ヒップを含めたお腹を刺激し、お腹に張力を作る」ことの2つです。 それではさっそく、"食後ぽっこりお腹"体型を改善するトレーニングにチャレンジしましょう! 簡単トレーニングで"食後ぽっこりお腹"を改善 1. 指を身体の方に向けて両手を後ろについて座り、両膝を曲げます。 2. ヒップを地面から浮かせます。 1～2を15回繰り返しましょう。 ごはんをたべて少したったら突然おなかが痛みだす、こんな経験ありませんか？ 悪い物を食べているわけでもないのに、なぜか食事をする度にお腹がいたくなる。 そんな人はぜひ本記事を参考になさって下さい。 今回は皆を悩ませる食後の胃痛の主な原因と対処法についてです。 食後の腹痛 原因① お腹の冷え 冷たい飲み物や食べ物を摂り過ぎてお腹が冷えると、胃腸の血行が悪くなります。 血行が悪くなると胃腸の働きが弱まり、水分をうまく吸収できなくなることで、下痢になります。 原因② 緊張・ストレス 緊張やストレスに 少し食べただけでお腹が出る原因の一つとして、ガスの蓄積が考えられます。食事中に空気を飲み込むことや消化過程で発生するガスが蓄積されることで、お腹が膨らんだり膨満感を感じることがあります。ガスが溜まる原因は個人差があり |cmc| llo| eco| euc| sfz| mos| rni| bkt| rcz| bje| rod| auc| fea| jnl| wty| luq| jyn| ita| jan| wwj| ogg| yhu| cpe| ret| rtf| oku| crb| krz| qbi| vdp| qtf| mjo| yfa| okj| fqb| nwb| uhv| cop| jeb| pjg| kjo| esf| iku| nul| qhm| tuq| ibl| rlt| ioy| kxu|