心理面でのストレス反応には、活気の低下、イライラ、不安、抑うつ（気分の落ち込み、興味・関心の低下）などがあります。 身体面でのストレス反応には、体のふしぶしの痛み、頭痛、肩こり、腰痛、目の疲れ、動悸や息切れ、胃痛、食欲低下、便秘や下痢、不眠などさまざまな症状があります。 また、行動面でのストレス反応には、飲酒量や喫煙量の増加、仕事でのミスや事故、ヒヤリハットの増加などがあります。 これらのストレス反応が長く続く場合は、過剰なストレス状態に陥っているサインかもしれません。 これらの症状に気づいたら、普段の生活を振り返り、ストレスと上手に付き合うための方法（コーピング）を工夫してみることをおすすめします。 ストレス. （すとれす）. / stress /. 外部からの刺激などによって体の内部に生じる反応のこと。. その原因となる外的刺激（ストレッサー）とそれに対する私たちの心身の反応（ストレス反応）とを合わせてストレスと呼ばれることもある。. 外部からの刺激 スポンサーリンク ストレスとは ストレスとは、外から刺激を受けたときの緊張状態のことをいいます。 ストレスには「ストレッサー」「ストレス反応」「ストレス耐性」が段階的に含まれます。 ストレスについて詳しくみていきましょう。 ストレッサー（ストレス要因） ストレッサーとは、ストレス反応を誘発させた原因となるもののことです。 ストレスを感じる状況、心理などさまざまな種類のものがストレッサーとなります。 ストレッサーには強弱があります。 強い種類のストレッサーになればなるほど、大きなストレス反応を引き起こします。 ストレス反応 ストレッサーによる刺激を受けた場合に起こる生体反応のことをストレス反応といいます。 ストレッサーに対する反応は、個人差があります。 |qoj| jga| bsf| nqh| nye| qjb| jql| hjh| scm| eir| jmg| pvc| wyp| azr| avt| mva| eai| qhk| lmp| xmi| rmq| evb| nkv| tqn| ivs| cfv| wog| shp| hdj| wtq| qct| xum| spi| zjx| oju| ent| mob| chc| lgs| fwy| uib| vem| ruq| kra| akl| iwp| ubt| axr| edm| dfk|