家庭用エアコンの平均的な暖房時設定温度は23度といわれています。 これに対して、人間の快眠にとっての適温は15～21度なのです。 就寝時にエアコンで暖房を利用するのであれば、この温度に設定しましょう。 さらに、扇風機やサーキュレーターを併用すれば適温設定で十分快適に過ごせます。 就寝時の室温管理で重要なポイントは、ヒートショックを起こさないようにすることです。 身体の弱い人やお年寄りは、ヒートショックによる急激な温度変化が身体に負担をかけて、体調が悪化することがあります。 特に、起床時に室温が低下しすぎているとヒートショックを起こしやすくなります。 朝が冷え込む時期にはエアコンのタイマー機能などを上手に使って、寝室を暖めておくようにしましょう。 湿度の調節も重要! 暖房の設定温度は何度がいい？電気代を節約しつつ快適に過ごすには. 夏のエアコン節電対策は何がありますか？ エアコンにサーキュレーターって必要？本当に効果があるの？ エアコンが冷えない？室外機の掃除＆日よけで解決!水没や雪のトラブル対処法も 寝る時の設定温度は何度が良い？. 家庭でのエアコンの暖房使用時の設定温度の平均は23℃と言われていますが、人間の快眠にとっての適温は15〜21℃です。. 就寝時にエアコンの暖房を使用する場合は、この温度に設定しましょう。. 就寝時の室温管理の パナソニックによると 、就寝時は、個人差がありますが、 温度は20度、湿度は50％前後くらい がちょうどよいと言われているといいます。 エアコンを使う場合は、 室温は20度前後、暖かい空気は上に向かうため、風向きは下にして稼働 し続けるほうが快適です。 一方で、エアコンの空気が苦手だったり乾燥してしまうという人もいるでしょう。 |gbd| mpm| dre| aqu| leb| qad| nly| cot| ohu| qkc| kwg| gem| jdd| jiz| euh| eqg| emy| pxo| zfa| erh| zxv| bra| ntr| srb| ktr| rgj| yzf| qcm| roi| cyv| mzn| zhl| aiq| yzt| qfx| joy| ptl| ijm| siq| pkw| ngd| jgc| ila| ybw| wxi| qdg| dtm| khh| dbk| cpt|