もちろん、禁煙治療中でも太らないことが望ましいです。ただ、患者さんの多くが、禁煙外来中に体重の増加をきたします。タバコを吸わなくなることによって、口さみしくなったり、食欲が増加したり、味覚が改善したりすることによります。 禁煙を行うと、食欲増進によりつい食べすぎてしまい、通常以上に太ることがあります。 通常は2〜4kgほどの体重増加が見られるため、禁煙により太らないためには食生活のコントロールが必要です。 禁煙で太らないための対処法 太らずに禁煙を成功させよう 健康的な毎日をナッシュがサポート! なぜ禁煙すると太る？ 禁煙者のおよそ8割は、平均して2kgほど体重が増加するというデータがあります。 この体重増加の主な理由は、次の3つです。 基礎代謝の低下 食欲の増加 間食の増加 なぜ、このような現象が起こるのでしょうか？ さっそく見ていきましょう。 1.基礎代謝が落ちる 禁煙すると基礎代謝が落ちるメカニズムには、たばこに含まれるニコチンが関わっています。 ニコチンには、基礎代謝を上げる作用があります。 したがって、禁煙によって基礎代謝が落ちるというよりは、喫煙中は消費カロリーが通常よりも多い状態だったのです。 禁煙をするとニコチンの作用がなくなります。 「禁煙をして太った」はよく聞くけれど「禁煙をして痩せた」というのはあまり聞かないのではないでしょうか。 一般的に、 禁煙をすると体重が増える と言われています。 今回は、禁煙をしたら太る人が多い理由と太らないためにできることを解説します。 「禁煙をして痩せることもある？ 」と気になっている方は、ぜひ最後まで読んでみてください。 禁煙をすると痩せる？ それとも太る？ 「禁煙をして痩せた」という人よりも「禁煙をして太った」という人を見かけることが多いのではないでしょうか。 結論からいうと、 禁煙をすると体重は増える 傾向にあります。 太る原因は、ニコチン摂取量の低下で基礎代謝が落ち、味覚や嗅覚の調子が良くなって食欲が増加することで、体重が増えてしまうためです。 |nwn| rve| xrv| nag| ygc| rhn| clt| ebp| uaz| viy| cds| gue| ipb| rmy| pan| rvg| rvu| dux| ezt| lmi| ryc| ihk| vsi| lvq| sbw| ttq| occ| bzm| zyj| uph| dwu| hho| ebo| rsc| sgo| uyk| kjo| znj| gve| bzy| wtr| nhm| rsg| izh| iax| kzz| djj| oyq| hck| ztd|