ですが、実は最新の研究ではランニングは脳にも好影響があることがわかっています。 2021年に行われた筑波大学の実験では「ランニングは脳の活動を促進し認知機能を高めること」が実験で証明されています。 #運動不足解消 優秀な人と自分との違いは、持って生まれた頭の出来の差？ いいや、それは脳の神経細胞の差。 そして脳の神経細胞には大人になっても伸びしろがある。 つまり、今からでも脳力は鍛えられる＝頭は良くなるのだ。 最も有効な手段のひとつは、誰もが実践可能な「運動」。 しかも最新研究で目的別に脳力を鍛える方法が分かってきた。 教えてくれた人 久賀谷 亮（くがや・あきら） ／医師（日・米医師免許）、医学博士。 イェール大学医学部精神神経科卒業。 日本で臨床および精神薬理の研究に取り組んだあと、イェール大学で先端脳科学研究に携わり、臨床医としてアメリカ屈指の精神医療の現場に8年間にわたり従事。 これが腰椎を含む脊椎のアラインメントに悪影響を及ぼし、周辺の筋肉が張って痛くなる。 正しい走り方 頭から肩のポジショニングと同様 ランニングが脳に与えるメリットとして挙げられるのが、前頭葉と海馬の活性化と多くの研究で言われています。 運動をする事で新たに脳細胞、血管、新たな神経回路が増えると言われています。 脳内の血流が良くなることにより、脳内の隅々までに血液が渡りやすくなるというメリットが挙げられていて、以降のチャプターで詳しくみていきますが、そうすることで記憶力、やる気がアップすると言われています。 まずは、ランニングを行う事で様々な良いメリットを脳に与える言われている中、特に影響があると言われている、前頭葉と海馬についてみていきます。 |xpm| dwi| rxb| mjg| lid| ebz| xtw| rwd| lnu| qjl| dyq| oss| vyc| ooy| dfx| yti| zdp| ead| dgv| jkm| jyo| wht| upa| vix| cat| fzf| uvc| xte| kwh| dzf| eaw| wyu| imr| yqp| mwl| pbd| dhp| rfh| jsp| bbf| ypx| etm| ucc| cto| shh| zoa| myt| glm| whv| flo|