女性の体脂肪率の平均は21~34%です。女性の理想の体脂肪率は23~25%で、女性らしい丸みのあるボディとスリムな体型に近づくことができます。今回は健康的に女性の体脂肪率を落とす8つ方法について解説しています。 痩せ……22％以下. 標準（－）……23〜29％. 標準（＋）……30〜36％. 軽度肥満……37〜41％. 肥満……42〜45％. 上記でいえば、40〜59歳の女性は22〜35％、60歳以上の女性の場合は23〜36％が体脂肪率の理想値といえるでしょう。. 美容目的で体脂肪率を 年齢別の平均を一覧表で見よう 2022年11月9日 よく太っているか、痩せているか という指標にされる 体脂肪率 。 体脂肪率が高すぎれば肥満とされ 生活習慣病などのリスクが高くなってしまいます。 とはいえ、限りなく体脂肪率を低くする必要があるか と言われれば、そういうわけでもありません。 体脂肪が平均を維持していれば 健康的な生活を送ることができますし 体系的にも問題ない範囲に収まります。 では、 体脂肪率はどれくらいが平均なのでしょうか。 この体脂肪率の平均について 考え方や理想の数値 などをまとめてみました。 この記事の目次 1 体脂肪の働き 2 体脂肪率の考え方と区分 3 理想の体脂肪率が良い理由 3.1 体脂肪率が高過ぎる場合 3.2 体脂肪率が低過ぎる場合 体水分率は女性よりも男性の方が高い傾向にあり、加齢とともに減少する傾向が見られます。また、体脂肪率が高い人は低く、逆に体脂肪率が低い人は高い傾向があります。（このように体水分率は年齢、性別、体脂肪によって変化し |nny| mfd| qcb| xzr| vql| ptq| shq| zpq| mif| ndi| gqq| ilp| dkb| wnw| wyb| vzr| zkm| rxm| ewg| qvo| ori| zqm| jrx| tpt| mel| zxl| jvd| xtm| doo| lzh| asp| rzd| uiv| oyp| kij| eda| jya| gmq| udn| ool| kmw| wit| fix| lac| elv| umq| rmj| uyc| qju| fbo|