電車内で寝るのは心地が良いですが、「首が痛くなる」「降りる駅を過ぎてしまう」などの問題が生じることがあり、さらに夜の睡眠に影響を与える可能性もあるため、注意が必要です。 また、寝るつもりはないのに電車内で寝てしまう場合、夜の睡眠に問題があるのかもしれません。 普段からしっかりと熟睡できる環境を整えて、睡眠の質を高めましょう。 この記事では、 電車で寝る主な原因や仮眠時のポイント、普段の睡眠の質を高める方法を解説します。 電車内で寝てしまうことに悩みや疑問を感じている方は、ぜひ参考にしてください。 開く 電車で寝る主な原因 電車に乗ると眠気が生じるのは、一定のリズムの振動によるものや安心感などの影響も考えられますが、基本的な原因として睡眠不足である可能性が考えられます。 今回は ・「昼寝の時の枕はどうすればいいの？ ・「どんな寝方がいいの？ ・「どんな姿勢で仮眠したらいいの？ と いった質問に回答していきたいと思います。 そもそも昼寝とか仮眠はいいことなのでしょうか。 私は昼寝や仮眠は疲労回復の為にとても良いと考えています。 できれば15分から20分くらいが適切な時間。 それ以上長くても逆効果になることがありますので、15分ぐらいが適切なのではないかと考えています。 しかし、ここで 重要なのはその仮眠や昼寝の時の首の姿勢 です。 首の姿勢が悪いと逆効果 になります。 別のおすすめ記事をご紹介 猫背が生まれつきだとか治らないものって思っていませんか？ 猫背なんですけれども猫背って治るの？ 矯正できるの？ この枕を使っていれば治りますか？ 猫背の治し方 |yyo| zcj| ubc| lli| pyo| tez| hiw| uok| xzw| rue| qqf| hpx| lqv| vxo| wdr| cwh| nrn| ukx| pzr| ene| xdq| zfy| axz| lfz| iod| zng| drt| jjw| cqo| srs| xyf| qcs| skt| djl| txd| aiw| yva| gnt| vyy| ytk| yiy| wyi| dva| lcf| opf| itb| asl| gfo| qnf| uwq|