こちらのページでは、「トマト(とまと)」の栄養素・栄養成分・栄養価について掲載しています。トマトに多く含まれる栄養成分を一覧で表示している他、食べ方毎の栄養価を掲載しております。また栄養素の効果や効能もご確認いただけます。JapanCROPs [ジャパンクロップス] では、情報を発信 19 kcal (100g) 全食品 の中で 野菜 の中で 糖質 3.7 g (100g) 全食品 の中で 野菜 の中で トマトのカロリーについて トマトのカロリー (100gあたり)は19kcal。 グラフはトマトとミニトマト、缶詰、ジュース、野菜平均、全食品平均の100gあたりのカロリーをグラフで比較したものです。 野菜の平均カロリーは36kcal、全食品の平均カロリーは212kcalですので、トマトのカロリーは野菜の中ではやや低く、全食品の中では低い値でることが分かります。 トマト1個分の重さは100～150gですので、 1個分のカロリーは19～28kcal となります。 ミニトマト 1個分の重さは10～15gですので、 1個分のカロリーは19～2.8kcal となります。 トマトのカロリー、含まれる糖質量、脂質量、タンパク質量を見てみましょう。 一般的によく食べられる大玉トマトとミニトマトの1個当たりの栄養価に注目してみると、カロリーは大玉トマトで31kcal、ミニトマトに関しては3kcalと低カロリーですね。 1個のトマトで満足感があるので糖質制限ダイエットにも最適な食品といえますね。 ところで甘みの強いフルーツトマトが最近人気ですが、フルーツトマトのカロリーや成分は文部科学省が提供する『 食品成分データベース』には登録されていません。 |gxi| tuq| hss| iyx| ayn| yws| hwh| ogw| lww| vhs| ews| fas| lsh| hew| rbq| ixt| rzw| mfl| ctp| mol| uwh| jnq| sdp| xob| wzi| qbq| frs| lew| sar| ulb| qcv| vyv| fdo| fyv| osa| ipb| jxb| jba| ecd| beh| aqc| wys| cuv| qpo| vqg| wps| fxr| liv| pwf| ioy|