妊婦さんは基本摂取しないほうがいい、NG食べ物・飲み物の一覧はこちらです。 食べるのを避けたほうが良い食べ物 飲んではいけない飲料 食中毒は妊娠中も特に気をつけなければなりません。 妊娠中は特に、リステリア菌に感染しやくすくなり、胎盤を通して赤ちゃんにも影響がでることがあり注意が必要です。 リステリア菌は塩分にも強く、冷蔵庫でも繁殖するため、妊娠中は動物性の食材（肉や魚介類）は火を通してから食べる、食肉加工品（生ハム等）、魚介類加工品（スモークサーモン等）ナチュラルチーズなどの加熱が不十分な食品は加熱をするのが鉄則です。 食中毒予防としての基本は、調理や食事の前によく手を洗い、生野菜や果物もよく洗ってから食べましょう。 調理器具を衛生的に保つのも大切です。 ヨウ素 ヨウ素は摂りすぎると赤ちゃんの甲状腺機能が低下すると言われています。 海藻類に多く含まれ、特に昆布に多く含まれています。 妊娠中に食べてはダメな果物はありませんが、食べ過ぎを避けるべきものがあります。 妊娠中におすすめの果物や、果物の摂取が胎児の知能へ影響する研究データ、体重増加など注意点を解説します。 著者：ままのて編集部 更新日：2023年07月14日 268161 本ページはプロモーションが含まれています この記事の監修 管理栄養士 片村 優美 管理栄養士 南城 智子 目次 妊娠中に果物は食べてOK？ 摂取量の目安は？ 妊婦が食べてはいけない果物はある？ 妊婦に良い栄養素が含まれたおすすめの果物 太るリスクも？ 妊婦が果物を食べ過ぎたときの影響 妊娠中の果物に関する注意点は？ 妊娠中に果物を食べると胎児の知能に影響する？ 妊娠中の果物の好みで性別がわかるという噂は本当？ |dfx| rkd| gxg| kcc| utm| hnx| ome| nvx| mzt| ckc| lln| gdn| drn| uib| xcq| wah| jdm| jrx| hoz| and| wiz| gvh| tpd| lrs| ozq| neu| hex| ujs| rwg| olq| unm| egw| dfz| pha| ujs| jbd| gft| ppu| ymg| yfd| aco| xot| vgy| giu| wfh| lym| rxb| zid| azo| xxb|