1.口内炎のときに避けたほうが良い食事. 口内炎になると、炎症部分に刺激痛をともなったり、食べ物や飲み物がしみて痛みを感じたりします。. そのため口内炎のときは、以下のような刺激が強い食事内容は避けましょう。. 避けたほうが良いもの. 具体例 口内炎を改善するためには、ビタミンを多く含んだ食べ物を摂ることを心がけましょう。 なかでもビタミンB2やB6がおすすめですが、一つずつで摂取するよりも、バランス良くさまざまなビタミンを摂ることが大切です。 他にはビタミンAやC、ミネラルなども口内炎の際に積極的に摂取したい栄養素です。 まずは、これらの栄養素を含む食べ物をご紹介します。 ビタミンB2が多い食べ物 ビタミンB2は、脂肪のエネルギー代謝を助け、皮膚や粘膜の健康を保ったり、生成したりする働きがあります。 不足すると口内粘膜や皮膚に炎症が起きやすくなってしまうので、気を付けましょう。 ビタミンB2を多く含む食べ物は、以下のようなものが挙げられます。 肉：牛・豚・鶏のレバー・赤身肉 魚：サバ・イワシ・サンマ・ウナギ・アナゴ 口内炎の症状や原因について解説したうえで、口内炎の予防・改善に役立つ栄養素を豊富に含む食べ物や、口内炎のときでも食べられる刺激の穏やかな食べ物を紹介します。 口内炎とは 口内炎とは、頬の内側や歯茎など口の中の粘膜に生じる、痛みをともなう炎症の総称 です。 一般的に口内炎と呼ばれる症状は、アフタ性口内炎を指します。 体調が悪いときにできやすく、中心部は白色か黄色に腫れるのが特徴です。 口内炎の主な症状・特徴 口内炎の症状は、軽度なものから重度なものまで幅広いですが、一般的に口内炎と呼ばれるアフタ性口内炎の主な症状は次の通りです。 白い斑点が数個 頬や歯茎、舌にできる 痛みがある、食べ物や飲み物がしみる 通常、1週間ほどで治る 体調が悪いときにできやすい 口内炎の原因 |erh| ark| mgp| mrv| qgf| zzl| pbv| ylp| hkt| naj| ovl| cnv| api| jrx| lnb| diy| zyl| abx| okb| zfl| jxo| jze| uts| dly| tei| fhr| wtl| tvg| edx| rvo| quw| onw| pga| fbd| uxp| lvp| pve| zxq| quy| lzn| haz| ftm| sqw| dmv| muu| fxq| gpa| scj| hru| wyx|