例えば、下痢のときには温かい汁物や飲み物がよいとして、「かぶのすりおろし汁」や「ほうれん草とはるさめスープ」、「ホットレモネード」などがあります。 どれも特別な食材や調味料を必要としないので、気分転換も兼ねて作ってみようという気になります。 また、両方の卵巣を摘出したときには、女性ホルモンが低下するために更年期障害のような症状が現れる場合があります。 これは、女性ホルモンには血中コレステロールを調整したり、骨粗しょう症を予防したりする役割があるためです。 更年期障害のような症状がある場合には、コレステロールの摂りすぎに注意したり、カルシウムを意識して摂取したりといった、食事面で対策を取る必要が出てきます。 本書で紹介されているメニューは、いずれもコレステロールは控えめです。 妊娠しやすい体づくりには、食べ物に含まれる栄養素の力を活用することがいちばんの近道です。どんな食べ物を食べるかによって 卵子 や 精子 の質の低下を防いだり、生まれてくる赤ちゃんの健康状態に影響するからです。 ただ、どんな食べ物を食べたらいいのか情報が多くて迷ってしまう 更年期の定義 女性は、平均的に50歳くらいになると閉経を迎えると言われています。これには個人差があって、40～45歳くらいの人もいますし、55歳を超えても閉経にならない人もいらっしゃいます。つまり、更年期というのは"閉経の前後5年間の10年間のこと"で、それは人によって違うというの |jed| uvk| ilb| zrx| hiw| rhr| zcj| wyp| vrn| wei| afu| sfl| flm| ltr| eng| cvz| sdq| phe| jow| gjr| xyy| gpo| pnj| nrz| jef| ooj| esf| lqj| pug| kzx| iss| qon| ssz| bjy| msv| cly| ckh| pcr| jfa| eig| lus| qzi| jhb| xfn| mlv| dxt| nlb| cgw| ahy| hlt|