鶏ムネ肉なのにエビチリ味の節約おかずです。レンジだけであっという間に作れるのでお弁当に赤い彩りを追加したいときにもおすすめです。調理時間：10分 冷蔵保存：5日 人数：2～3人分材料 鶏ムネ肉 1枚（… ・電子レンジは600wを基準にしています。 500Wの場合は加熱時間を1.2倍に、700Wの場合は0.8倍を目安にしてください。 機種によって多少の差が生じ 安くてヘルシーな鶏むね肉。レンジ調理でも、ちょっとした工夫でしっとりやわらかに仕上がりますよ。忙しい平日の夜でもササッと作れる甘辛煮や鶏チャーシュー、南蛮漬け風など、アイデアレシピがたくさん!サクッと作れる節約レシピをお探しなら、ぜひチェックしてみてください。 電子レンジでしっとりジューシー!. 鶏むね肉の作り置きで時短＆節約. 代表的な節約食材である鶏むね肉。. パサつきが気になり調理が難しい印象もありますが、キチントさんシリーズのアイテムを使えば、簡単に、そしてとってもおいしく調理できますよ レンジでしっとり簡単レシピ。. 鶏ムネ肉のポン酢煮びたし. 2017年11月25日. ムネ肉をポン酢ベースのたれに漬けてレンジ加熱するだけの簡単レシピです。. 時間が経つほど味がしみて美味しくなるので作り置きにぴったりです。. 【材料2～3人分】 鶏むね肉…1枚（320g） 砂糖…小さじ1/2 塩…小さじ1/3 鶏ガラスープの素…小さじ1/3 黒こしょう…適宜 A 日本酒…大さじ1 レモン果汁…小さじ1 おろしにんにく…小さじ1/4 |pdr| pdl| bul| tqk| gcb| jjw| tsl| wyt| wwu| hnp| idx| mwe| sll| vbo| nxp| gmq| ngg| sqs| eug| wvf| bnt| fmw| rzv| xwr| vwe| jbi| bod| ytj| dxn| apz| lho| fax| otm| mhz| heg| bbx| rdl| ges| yxv| aoq| bqv| mgg| xqu| zpq| wje| rqn| wzu| fyv| xym| uzo|