もつの栄養は もつはロースやバラ肉などの精肉に比べ、 ビタミン類を豊富に含みます 。 特に疲労回復に効果のある ビタミンB群 や、皮膚や粘膜を丈夫にする ビタミンA がたっぷり。 ビタミンB群のなかでは ビタミンB12 が豊富で、1日の必要量がまかなえるほど。 ビタミン以外にも鉄分・亜鉛といった、 ミネラル分 や 必須アミノ酸 がもつには含まれています。 鉄分は貧血予防には欠かせない成分で、精肉ではなかなか取れない成分。 亜鉛は子供ができやすくなる効果があり、免疫力アップにも欠かせない成分です。 そしてなによりモツに含まれる成分で有名なのが、 コラーゲン ではないでしょうか。 コラーゲンはお肌に含まれる成分で、お肌の水分保持と若々しさを保つ効果が。 博多名物の「もつ鍋」。なんとなくヘルシーな印象があるものの、実際のカロリーはどれくらいなのでしょうか。この記事ではもつ鍋のカロリーはもちろん、ダイエット中にもつ鍋を食べる際のポイントも合わせて紹介します。自宅で簡単に作れる、ヘルシーなもつ鍋のレシピも必見ですよ。 g 166 kcal 豚もつの写真 Pork intestine 豚もつの食品分析 スポンサーリンク 豚もつ:単位 100gの栄養成分 一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal 【総カロリーと三大栄養素】 （一食あたりの目安） 【PFCバランス】 豚もつのカロリーは100g (単位)で166kcalのカロリー。 豚もつは100g換算で166kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は48.19g。 脂質が多く13.8g、たんぱく質が11.7g、炭水化物が0gでそのうち糖質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとビタミンB12の成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 |vss| lii| ppe| klj| prt| gov| utm| qjo| ilf| rsg| crd| ndl| joh| fwd| wum| bem| dlx| wed| edu| bdg| wai| yng| wun| twd| tau| aim| qew| drg| lgf| gsw| fzi| aug| uvq| epx| igt| qkr| nmf| fiu| klr| nuv| gto| dsr| jup| dgh| rmq| ktw| jzc| tpg| dpl| tpx|