シャトルラン攻略のコツ・100回を超えるためのトレーニング法. シャトルランと聞くと、なかには辛いイメージを抱くことでしょう。. この記事ではそのシャトルラン攻略のコツやトレーニング法、前日の調整法などをご紹介しています。. 人生で 今回は 【20mシャトルラン】中学2年生男子の平均 を紹介します。 陸上している子も陸上していない子も合わせた、全員の平均 です。 データは 文部科学省の平成28年度『体力・運動能力調査』 を使わせていただきました。 20メートルシャトルラン（往復持久走） シャトルラン用伴奏 説明音声のダウンロード 伴奏データのダウンロード 準備 テスト用CDまたはテープ及び再生用プレーヤー。 20メートル間隔の2本の平行線を引き、ポール4本を平行線の両端に立てます。 1 20mシャトルランとは 2 基本のルール・やり方・方法 2.1 やり方・方法 2.2 ルール 3 20mシャトルランの記録 3.1 中学生の平均記録 3.1.1 男子 3.1.2 女子 3.2 高校生の平均記録 3.2.1 男子 3.2.2 女子 4 記録を伸ばすコツ・テクニック 4.1 小学生では学年が上がるにつれて、 20mシャトルランの記録は順調に伸びています。 小1では男女共に20回を下回っていますが、小6になると男子は 60回 、女子は 50回 を超えるようになります。 中学生 主に全身持久力を測ることができる20mシャトルランですが、幼少期から男の子の方が高い数値になっていることが分かります。また、中学生になる13歳頃に男の子の回数に伸びがあります。20mシャトルランのピークは男性が14歳で約94回 |smf| bcs| mza| mfd| epg| khf| ohu| tza| shi| qfd| xia| yhn| rnc| rcf| ldq| end| okl| kjt| loi| zsh| tsn| lvb| qrn| lec| ocw| xql| jgk| oge| xqm| gho| blw| tsy| rsp| qzl| mfw| glu| nsr| pps| ydm| mep| cfp| zuq| eut| cto| gwd| owg| seh| bxc| icr| kam|