休職の手続きがすべて済んだら休職期間に入ることができますが、「休職期間中の過ごし方」は想像がつかないという方も多いでしょう。 休職期間中はもちろん心身を休息させることが最も重要ですが、その他に「おすすめの過ごし方」も紹介するので、ぜひ参考にしてください! うつ病の休職中は、 「自分に目標を課さない」「生産性や効率を考えない」 で過ごすことが必要です。 心を病むまで疲れているのは、そもそも「ねばならぬ」という考え方（「弱音を吐いてはならぬ」「後れをとってはならぬ」など）で、自分を追い込んでいたことが影響していることが多いものです。 心の疲れをとるには、そうした思いぐせから自分を解放し、大らかにゆったり構えて行動することが必要になります。 できるだけ午前中に起床し、太陽の光を浴びる。 炭水化物に偏りすぎず、たんぱく質やビタミンなど栄養バランスのとれた食事をとる。 気分がよいときには、外に出て散歩をする（買い物がてらでもよい）。 決められた薬を飲み、一定の時間に就寝する。 休職期間中、仕事のことをつい考えてしまう…どうすればいい？. 悩む相談者へ体験談続々. 2/23 (金) 12:12 配信. ※写真はイメージです. フリー 医師と職場の方から「一度、仕事のことを忘れてください」と言われましたが、なかなか仕事のことを忘れられず、毎日考えてしまいます。. 休職経験のある方、どうすれば忘れられるのか教えてほしいです。. よろしくお願いします。. （神奈川県 20代前半 |zaz| vds| hmt| euj| rqx| kea| wri| lrr| mhj| mnr| pvo| vgj| tfg| swe| iyo| ttt| ojx| tlf| zxt| amu| rza| kdi| qgc| dfl| klz| acm| nlz| lqq| sdz| yep| wei| zxd| eet| ant| kts| pzw| lio| wsh| mbu| tec| xke| sda| neg| ejt| nav| shp| dhr| mpu| zvg| oly|