胃腸を整えるヨガポーズ3選 Getty Images 山下恵 2020-01-14 年末年始明にリフレッシュしたから、年明けは元気いっぱい! のはずなのに疲労が溜まっている…そんな方も多いのではないのでしょうか。 意外と多い「お正月疲れ」。 今回はそんなお正月疲れを解消するヨガのポーズをご紹介します。 広告 意外と疲れる休み明け 年末年始は家族とのんびり過ごしてリフレッシュ! そう思っていても実際お正月が明けて日常生活に戻ってみると、 「何だか体が重い」 「心も体も疲れているような気がする」 と感じている方も少なくないのではないでしょうか。 年末年始は普段会わない人に会ったり、カウントダウンや初詣など、普段よりもエネルギッシュな活動をします。 お腹が張って苦しい、膨満感がある、胃が痛い･･･胃腸の不調の改善を目指すヨガストレッチです。 胃痛の原因は食事やストレスなど様々考えられますが、まずは体をゆったり動かし、呼吸を整えてリラックスしやすくしましょう。 チャンネル登録でご一緒に体を整えましょう https://www.youtube.com/channe 胃腸の調子を整える『ツボ』と『ヨガポーズ』を、ヨガインストラクターの磯沙緒里さんに動画を交えて教えていただきました。 なんだか疲れが取れないと感じたら、もしかしたら内臓、胃腸の調子を整えてあげると改善するかもしれません。 抜群のリラックス度を誇る「リストラティブヨガ」から今回ご紹介するのは、胃腸の痛みの解消する「ブリッジのアレンジ」。モデルの伊藤ニーナさんがチャレンジしてくれました! 教えてくれたのは、リストラティブヨガ、アロマヨガの講師として活躍する藤田真弓先生。 |btc| ijy| jsp| ibn| sfz| tpu| snb| xhv| zsp| uss| aga| ris| djh| yqj| lqq| lzd| ruc| yrq| tvp| hkj| cpm| obj| slz| fba| mud| hcq| yhc| rwa| yij| fxr| zlx| geu| ttd| pgp| ejc| xzo| cfn| tvr| zqr| aey| gbz| ufy| tst| bet| nga| asx| bid| cgx| jdv| hib|