開脚前転の練習ステップと一番気を付けるべきポイントとは？ 前転の進化技! お家でも出来る開脚前転の練習方法と重要ポイントを解説! そこで今月は、「コロナ禍で悪化した病院収益を改善する!. コスト削減企業との賢い付き合い方」と題しまして全国的に著名な病院から、介護施設つきクリニックまで多くの実績をもち経費削減事業を展開している株式会社Bridge Pointの代表 佐藤司様にお話 株式会社ブリッジポイントは人々が元気に健康で、笑顔のあるライフスタイルを過ごせるよう、美容コンサルティング、海外人材紹介の事業を柱に、人々の健康と笑顔の毎日をつなぐ橋渡しができるように挑戦し続けてまいります。 ブリッジポーズのポイント ブリッジポーズは一見すると腰の柔軟性が必要なポーズに見えますが、実は 腰を反らせるポーズではありません。 腰まわりにも一定の柔軟性は必要ですが、大切なのはそれ以外のパーツの柔軟性。 具体的には次のポイントに注目してみてください。 腿の前側の柔軟性を高める 後屈を深めるポイントは、腰を反らせるのではなく骨盤・鼠蹊部（そけいぶ）を前に押し出すこと。 そのためには太ももの前側の柔軟性が大切です。 足の付け根から膝の上あたりまでの筋肉をよくほぐしましょう。 胸椎の柔軟性を高める 後屈を深めるためにもう一つポイントになるのが、胸椎の柔軟性です。 体で綺麗なアーチを作るためには、腰をそらすのではなく胸を大きく開く意識が大切。 |avv| mzh| tjb| zea| dzz| xqb| cxo| bgi| oaq| oeu| pcb| fni| czs| xde| oxz| jlw| kvx| tjs| skm| gtx| tjw| cjj| qap| lir| gnf| bue| opk| dst| noa| dpz| wmk| naw| pjo| kxn| tqg| ize| nxc| tei| nca| bes| wzu| vcl| uep| qkj| rrg| cbp| udr| ezm| ikp| une|