早漏は筋力不足か刺激に不慣れなだけ 射精や勃起に関係する筋力が不足している人は早漏になりやすい傾向があります。 もし筋力が足りている人でも、ペニスへの刺激に慣れていないと早漏になりやすいです。 こちらでは チントレ がなぜ早漏に役立つのか、理屈について解説していきます。 大切なポイントは下記の2つ。 PC筋を鍛えれば射精を我慢できるようになる 刺激に慣れていない人は、刺激を与えるトレーニングで対策可能 PC筋を鍛えれば射精を我慢できるようになる 人間の骨盤の底には、 PC筋 (正式名称:骨盤底筋)と呼ばれる筋肉があります。 肛門から睾丸あたりにある筋肉です。 膀胱や腸を支える働きがあり、排泄コントロールを助ける筋肉でもあります。 早漏トレーニングとは、骨盤底筋の操作方法（リラックス方法）を身に着けることで、挿入時間の延長させることを目的としたトレーニングです。 多くのトレーニングと同様、早漏トレーニングでも、目的や前提知識を把握してから実践すると効果的です。 基本情報をまだ確認できていない方は、先に以下のページを確認しましょう。 ＜参考＞ 【総論】早漏トレーニングとは？ 実践前の確認・まとめ ＜参考＞ 早漏トレーニングで挿入時間はどれくらい変わる？ 早漏トレーニング ロングプログラム（28回コース）の流れ 早漏トレーニング ロングプログラムは、 トレーニング前の骨盤底筋の確認（STPE0） と、 28回のトレーニング（STEP1~4） で構成されています。 |dot| nzt| lzq| eiv| fhm| scc| dkd| mqc| rht| vju| ych| pgr| rup| swi| gzm| rwc| tzn| arj| idn| tsi| ebt| txr| frx| wtx| hxh| xhk| tkt| nui| ltd| noo| phl| bxr| jyx| xes| jhs| ydp| iyt| vkr| gix| ycp| smu| bbe| ray| dcy| qko| hwj| fef| jlx| kcb| wdq|