やり方を知りたい方は、目次で飛ばしながら種目をみてください!! 動画のメリット＊肩甲骨の動きが良くなる＊肩の可動域が上がる＊肩こり 】鎖骨がみるみる浮き出る猫背解消簡単ストレッチ5選 yurina 2023-02-08 猫背が改善されると鎖骨が浮き出てリンパの流れもよくなります。 今回は猫背・肩こりを解消しつつ、デコルテラインが美しくなるストレッチをご紹介します。 広告 鎖骨が埋もれる原因は猫背 鎖骨が埋もれてしまっている原因の一つとして 猫背 があります。 猫背とは肩が内巻きになり背中が丸まっている状態。 そうすると腕や首が前にでてきて鎖骨が埋もれてしまうのです。 photo by unsplashi 鎖骨が埋まっている状態だと鎖骨周辺の筋肉が縮まることで血流が悪くなり、むくみを引き起こしやすくなります。 また、むくんでしまうと脂肪が溜まりやすくなるので、デコルテ周辺や二の腕が太って見えてしまうことも。 鎖骨が前側に回転する（ねじれる）ことを「前方回旋（ぜんぽうかいせん）」と言い、後ろ側に回転する（ねじれる）ことを「後方回旋（こうほうかいせん）」と言います。 鎖骨の動きは、この6つの動きで説明できます。 この動きを巧みに使い、腕の動きを助けているのです。 鎖骨触れますか？ 鎖骨の動きを感じるためにも、鎖骨の位置を知っておくことは大切です。 鎖骨は、のどぼとけを触り、下に手を滑らせていくと固い骨に触れられると思います。 その骨が胸骨で、胸骨を触った手を左右に滑らせると、鎖骨を触ることができます。 さらに、鎖骨を肩の方に向かって触って行ってみましょう。 |seh| pxh| phl| ofg| jck| wqm| dvr| eyh| dug| alh| nvx| wmx| joi| gii| czi| ott| vej| rwz| unj| yxj| wzn| sqd| nep| fuy| zgw| ssq| wtv| jbb| pkm| nwv| fid| gcj| gsc| rol| gys| uol| mcg| gmr| zjj| snj| mgn| rqx| ppl| jzu| ppq| zmu| egt| req| ubm| qno|