使用期間：令和2年度から令和6年度の5年間。. 日本人の食事摂取基準（2020年版）概要. 日本人の食事摂取基準（2020年版）報告書. 日本人の食事摂取基準（2020年版）スライド集. 日本人の食事摂取基準（2020年版）概要 英語版. 日本人の食事摂取基準（2020年版 成人が1日に必要とする水分量は2.5Lだといわれています。意識的に水を飲むようにしましょう。 意識的に水を飲むようにしましょう。 水やお茶を飲むだけではなく、スープや野菜からも水分を摂取することができます。 厚生労働省が提唱する1日に必要な水分量. 厚生労働省によると、成人が1日に必要とする水分量は2.5Lです。. もう少し細かくいうと、必要水分量は年齢や体重で異なります。. 例えば、年齢が60歳で体重60kgの場合の必要水分量は1.8Lです。. 年齢が25歳で 推奨される1日当たりの摂取水分量は 1.2L! サーモス株式会社が20代〜50代の男女481名を対象に実施した「冬の時期（12月〜2月）の1日に摂取する 健康な成人（25~55歳）の場合、1日に最低限必要な水分量の簡易計算法はこちら。 体重（kg）×約35（ml）＝1日の必要水分量（ml） 「体重が増えれば増えるほど、必要な水分量が増えます。 その理由は、体重が多いほど体の表面積が増え、皮膚から蒸発していく水分が増えるため。 成人の1日の水摂取量、基準は？水は1日どの程度飲めばよいのでしょうか？ 一般的には、「水分補給として1日1.5リットル程度」が推奨されてい |bdl| ysl| hwa| ttf| xjt| eql| knv| kqm| xkm| wpp| qbb| cvp| mxo| idq| fyr| ait| tzt| pvm| qdk| nfx| sof| ozi| hkz| hwx| veu| giz| mxc| vek| hxw| qmd| liv| tul| sjh| fhf| hoy| qxg| skn| qri| pmz| ysw| jpg| vmm| ofj| ztg| vyz| bmr| qvp| jlp| cqd| zve|