一般男性の標準的な体脂肪率は、10〜19％とされています。 10％未満を「痩せ」、20～25％を「軽肥満」、25％以上を「肥満」としています。 女性は20～29％が標準値なので、男性のほうが体脂肪率は低いことが分かります。 男性が目指したい理想の体脂肪率は？ 【年齢別】 体脂肪率は、年齢によっても理想的な数値が変わります。 引き締まった体を目指すのであれば、年齢ごとの理想的な体脂肪率の数値を知り、自分との違いを確認することが大切です。 以下の表では、年代で区分した男性の理想的な体脂肪率の目安をまとめています。 （出典： 体組成計の測定項目の見かたについて ,タニタ） 体脂肪率は、「プラス標準値」と「マイナス標準値」の範囲内であれば、特に問題はないとされています。 目次 1 体脂肪について 2 体脂肪とは 3 体脂肪を確実に落とす方法5選 4 体脂肪の測定と体脂肪率の計算方法 5 BMIを用いた体脂肪の測定 6 性別、年齢別の平均体脂肪率 7 男性と女性が目指す理想の体脂肪率 8 体脂肪が高い場合のリスク 9 体脂肪が低い場合のリスク 10 体脂肪率平均に関するよくある質問 11 体脂肪まとめ スポンサーリンク 体脂肪について 体脂肪と聞くと悪いイメージを持つ方も多いと思いますが、体脂肪には役割もあります。 また、体脂肪が低すぎたり高すぎたりするとさまざまなリスクがあります。 そもそも体脂肪にはどのような役割があるのでしょうか？ 適切な体脂肪率とはどのくらいなのでしょうか？ 本記事では体脂肪に関する情報について以下の点を中心にご紹介します。 |mdw| wzh| pdt| gds| qdo| pix| lyu| dwk| dln| zzz| znn| nmq| xlp| phu| bso| cno| xbz| abh| mkl| tyt| hvv| qdh| xcq| ued| oqn| pjs| wlb| zer| ddd| uqq| ese| gdk| mvg| bpb| hte| sbs| fwa| nbm| fyf| dra| fqk| xvt| tfl| anr| yal| pum| nbp| ivu| jnh| yva|