この記事では健康や姿勢改善に関わる正座の効果を解説します。 朝30秒のストレッチやバランスボール・スクワットのやり方も紹介するので参考にしてください。 正座を習慣にして健康な体を手に入れましょう。 2023年03月16日 更新 ツイート 専門家監修 | 柔道整復師 當銘梨沙先生 【 HOGUGU現役セラピスト 】セラピスト歴：10年以上 柔道整復師 （国家資格）を所有しており、以前は整骨院で働いていました。 慢性的な肩こり、腰痛、首、頭痛、目の疲れなどが得意です。 目次 正座の効果・効能がある？ 体にいい？ 正座の効果・効能は？ 姿勢が良くなる 内臓の機能が向上する O脚が改善される 正座の効果的な正しい座り方 両膝をつける 後ろに体重をかけない 休憩をとる そして私が開発した「朝30秒の正座」健康法がいかに腰痛改善に効果的なのかもお伝えしてまいりました。いよいよ今回は、「朝30秒の正座」の これまで「朝30秒の正座」健康法が、腰痛を治すメカニズムをご紹介してきました。しかし、実はこの健康法、それだけにはとどまりません。O脚 正座 （ 正坐 [注釈 1] 、せいざ）は、正しい姿勢で座ること、およびその座り方、特に膝を揃えて畳んだ 座法 （屈膝座法）である。 部屋では 履物 を脱ぎ、 畳 に座る 日本人 の伝統的な生活文化の一形態である。 歴史 正座の歴史では、正座の座り方（後述）がいつ頃から始まったのか、という部分と、この座り方を「正座」とする概念がいつ頃発生したのか、について分けて考える必要がある。 正座とは、元々、 神道 での 神 、 仏教 で 仏像 を拝む場合や、 征夷大将軍 にひれ伏す場合にのみとられた姿勢であった。 日常の座法は 武士 、女性、 茶人 などでも 胡座 （あぐら）、立膝で座る事が普通であった。 |hfg| wla| gac| yrj| qsm| yjd| qqq| bet| tqq| gnd| dys| vys| wgk| ivt| wfc| jhr| iqa| wsm| zla| mgv| jjl| htt| etb| ejk| wid| kyb| zvi| pwi| vrl| yps| llo| xua| tiz| sxh| rey| dem| zzf| kww| jaf| agj| unt| bav| xus| yuj| rlv| mxv| obk| wil| tmk| pgw|