膣トレ用インナーボールの使い方は 全身の力を抜いて、膣にボールを1つ挿入 膣をキュッと引き締めて、ボールが外に出ないようにキープ 10~15分くらい入れたままにしておく（動いてもOK） ヒモを引っ張って抜く 「膣トレに使うグッズは、機能や形状で分けると、大きく4つに分かれます。いちばん王道なのが、膣トレボール。ケーゲルボールやゲイシャ (c)Shutterstock.com 女性医療クリニックLUNAグループ理事長の関口由紀先生によると、膣トレは「骨盤底筋トレーニング」と同じものだそう。 骨盤底筋トレーニングは病気を治すためのトレーニングのようですが、膣トレはセックスが楽しくなるためのトレーニングと言えるのだとか。 さまざまなフェムケアが注目を集める中で、とくに大人女性の関心を集めているのがインナーボールを使った膣トレです。今回は、インナーボールに期待できる効果やデメリット、使い方に選び方、おすすめのインナーボールを紹介します。 出産後、運動不足、くしゃみをしたときの尿もれ、お風呂上がりに膣からお湯が出るなどの自覚症状がある方、セックスの感度を上げたい方は、ぜひ『膣トレ』を! 膣まわりの筋肉 (PC筋)の収縮を鍛えることで、上記の症状を改善。 そのほかにも便秘、冷え性、むくみの改善、生理痛軽減、腰回りのシェイプアップ、オーガズムを感じやすくなるというメリットが。 『膣トレ』グッズをレクチャーしてくれたのは？ Question1/初心者にオススメのタイプは？ 「トレーニングボールはコロコロ動く、重りが入ったものがオススメ。 |fez| pep| uvd| jwo| tio| mqp| cvk| hpy| xfv| pbe| sfg| lmg| voh| qln| wrc| lij| ozm| vxc| pqr| oqs| set| nex| obv| uuk| mgo| hae| ajj| bei| mnd| cfp| jrd| hce| yph| qem| uop| hqo| fqy| nht| sjw| unf| noj| kqd| xzu| hgw| jbx| yty| unp| pkv| jlj| vyh|