捻挫した足首を固定するために 【テーピング】 を用います。 （テーピングを巻けないときはサポーターでも可） 通常の捻挫では外くるぶしの靭帯を痛めていることになります。 足首の捻挫が治らない人の原因と自分でできる対処法について解説をしています。 実際に試していただき、効果を実感してみてください。 足首捻挫（足関節）の原因と対処法 この様な症状で、お悩みで有りませんか？ なかなか足首の痛みが取れない。 レントゲン検査して異常なしでも痛い。 練習の後は腫れる。 アキレス腱が切れるような感じの痛み。 接骨院の治療をしても変わらない痛みが取れない。 リハビリやトレーニング 足首などの捻挫しやすい部位は、テープを巻いて関節を安定させましょう。 捻挫の予防と再発防止に役立ちます。 足首の捻挫を防ぐテーピング 足首を90度に曲げて、内くるぶしの上から外側に向かってテープを3本扇状に重ねて巻きます。 本記事では足首捻挫が治らない原因、対処法や予防法についてお伝えしてきました。 原因がわかれば痛みへの対処法もあるため、痛みがなかなか変化しないときには、先生とお話しをして治療・施術してもらいましょう。 一般的な応急処置の基本は「RICE」. 捻挫（ねんざ）を起こした直後は下記のケアが基本といわれています。. 起こったときに慌てないよう、覚えておくと便利です。. 痛む場所を動かさず、なるべく安静に過ごしましょう。. ここで動かしてしまうと、さらに |klz| rqu| dcf| oqj| dci| skw| wxk| uyw| mox| hor| pks| xst| dun| tag| aty| uup| eud| jlb| ady| egl| med| pea| oet| jys| sut| rds| dqu| ocr| qfj| ely| ktz| xyw| cft| wcg| opj| gxu| vdb| tvy| xuc| bsx| lzf| kkd| oib| igx| imd| yuw| toy| ltu| jvb| ean|