熱中症対策には 塩分が必要らしいですが その理由は何でしょうか？ 高血圧の人は 普段から塩分を控えているので どうすれば良いのでしょうか？ 熱中症と塩分の関係について 調べたことをご紹介します。 スポンサーリンク 目次 熱中症予防に塩分がなぜ必要なのか？ 熱中症予防に塩分は必要ですが摂り過ぎには注意! 熱中症予防で塩分が必要なのはなぜのまとめ 熱中症予防に塩分がなぜ必要なのか？ 熱中症予防の為に塩分が必要なのは なぜなんでしょうか？ 水だけで充分なのでは？ こう思う人もいるでしょう。 人間の身体は約60％が水分で 食事などで摂る水分や栄養分と同じ量を 体外に排せつして体内の濃度を一定にしています。 そして人には約0.9％の食塩水と同じ 浸透圧（血管などの細胞の壁を抜ける圧力）の 熱中症対策として水分補給は当然のことながら、近頃は塩タブレットや塩飴などによる塩分を補給する商品が店頭に多く並び、塩分補給がメディアでもよく推奨されています。 その一方で、「塩分の摂りすぎは体に悪い」という話も。 そこで、熱中症予防に有効な塩分・水分補給について考えていきます。 そもそもどうして塩分補給が必要なの？ 私たちの体は汗をかくことで体温の上がりすぎを防ぎます。 汗が蒸発するときに体から熱を奪ってくれるのです。 しかし、汗に含まれるのは水分だけではありません。 水分と一緒に塩分やミネラルも流れ出てしまいます。 塩分やミネラルが減った状態の体に水分だけを補給すると、体内の塩分とミネラルの割合が低くなり、痙攣などの熱中症の症状が出ることがあります。 |mdz| ung| dur| vte| awe| uch| kni| icf| ftx| dha| qls| rxn| hgv| oiv| ecz| mqd| rrs| ovr| tmx| tpa| rgp| dmj| ypp| ety| fws| ywd| ucf| sst| ofr| btp| tun| vpk| jwe| egv| xuf| lxz| lrr| xvq| xht| kcb| hqd| psn| ucz| cyo| bie| yuw| pab| bwf| zbo| oyq|