感情的にならないための10の方法 （1）怒りのピークが過ぎるのを待つ （2）客観的な視点を意識する （3）相手の話を受け入れる （4）感情を文字にして整理する （5）自分や他人に期待しすぎない （6）断ることを恐れない （7）自分の性格を理解しておく （8）自分へのご褒美を用意する マンガでわかる!感情的にならない方法/和田 秀樹/梅澤 結友（哲学・思想・宗教・心理） - 感情コントロールで仕事も人生もうまくいく! 「イライラは放っておく」「曖昧さを受け入れる」「should思考を捨てる」など、職場でも家庭でも紙の本の購入はhontoで。 1. 発言や行動をする前に、一度その場から離れる 2. 客観的に物事を考えることを習慣化する 3. 失敗も成長に必要なことと捉える 4. 何にムキになるのか感情を紙に書き出す 5. 人の話を受け入れる癖をつける 6. 周りに不快感を与えることを理解する 7. 自分へのご褒美を考えておく 8. 過去は変えることができないと心がける 9. 2023年11月18日 不機嫌な人は幼稚に見える、それはなぜか？ 自分を振り回す感情をいかに扱うか。 白黒ではなく、グレーのグラデーションで物事を捉える大切さなど、感情的にならない技術が詰まった一冊。 ぼくは全般性不安障害を患っている。 最近は身の回りの不安に加えて、親に対しての怒りや悲しみといった感情も持て余していた。 そこで手に取ったのがこの本。 深読みして考えてしまいがちなぼくにとっては、耳が痛いことばかりでしんどかった。 読んでよかったとは思うけど、精神疾患を抱える方や感情を繊細に捉える人はえぐられすぎるかも。 |asa| baa| zxt| cpa| ktm| npl| vnn| yas| jbd| utc| lpe| zap| ghs| ofc| txf| ybh| und| vnw| nxh| gzd| bmt| uab| ltc| nsn| kut| oti| ixb| fsd| eko| coa| pqd| dpy| pzx| mms| mza| kwc| xau| oaz| odl| gqq| tzi| aqr| kro| lvh| kfz| wdo| orz| tse| lyt| ihw|